A enfermeira aconselhou não tratar os pés no dia anterior, pois a pele mais fina estimula o aparecimento de bolhas, e usar sapatos bem acostumados aos pés e meias com o mínimo de costuras.

Ela também sugeriu hidratar os pés durante a viagem, à noite e pela manhã.

“O objetivo é que o pé sue o mínimo possível”, disse Vanessa Matos.

Ela também pediu que os peregrinos pegassem um par adicional de tênis maiores que o normal e se protegessem do sol, ou seja, um chapéu e protetor solar.

Ela também destacou a importância da hidratação e da medicação diária.

No caso de peregrinos com doenças crônicas, Vanessa Matos sugeriu que os peregrinos consultassem o médico de família para descobrir quais medicamentos podem tomar em caso de dor durante a viagem.

Durante a caminhada, ela recomendou que os peregrinos carregassem o mínimo de peso possível, apenas uma mochila com água, boné, protetor e algumas barras para reabastecer suas energias até as refeições.

No final do dia, no banho, ela sugeriu jatos de água direcionados aos músculos e descansando as pernas com uma pequena elevação.

“E as pessoas não devem ter vergonha de pedir ajuda se não estiverem se sentindo bem”, destacou a enfermeira.