नर्स ने सलाह दी कि एक दिन पहले अपने पैरों का इलाज न करवाएं, क्योंकि पतली त्वचा फफोले की उपस्थिति को प्रोत्साहित करती है, और ऐसे जूते पहनें जो आपके पैरों के लिए अच्छी तरह से उपयोग किए जाते हैं और कम से कम सीम वाले मोज़े पहनें।

उन्होंने यात्रा के दौरान, रात में और सुबह अपने पैरों को मॉइस्चराइज़ करने का भी सुझाव दिया।

वैनेसा माटोस ने कहा, “इसका उद्देश्य यह है कि पैरों में जितना संभव हो उतना कम पसीना आए"।

उन्होंने यह भी कहा कि तीर्थयात्री एक अतिरिक्त जोड़ी स्नीकर्स लें जो सामान्य से बड़े हों और खुद को धूप से बचाएं, अर्थात् टोपी और सनस्क्रीन।

उन्होंने हाइड्रेशन और दैनिक दवा के महत्व पर भी प्रकाश डाला।

पुरानी बीमारियों वाले तीर्थयात्रियों के मामले में, वैनेसा माटोस ने सुझाव दिया कि यात्रा के दौरान दर्द होने पर वे कौन सी दवा ले सकते हैं, यह जानने के लिए तीर्थयात्री अपने पारिवारिक चिकित्सक से परामर्श करें।

पैदल यात्रा के दौरान, उन्होंने सुझाव दिया कि तीर्थयात्री जितना संभव हो उतना कम वज़न ले जाएँ, बस पानी के साथ एक बैकपैक, एक टोपी, एक प्रोटेक्टर, और कुछ बार, ताकि भोजन से पहले उनकी ऊर्जा की भरपाई हो सके।

दिन के अंत में, शॉवर में, उन्होंने मांसपेशियों पर पानी के जेट लगाने और पैरों को थोड़ा ऊपर उठाकर आराम देने का सुझाव दिया।

“और लोगों को तबीयत ठीक न होने पर मदद मांगने में शर्म नहीं करनी चाहिए”, नर्स ने जोर देकर कहा।