护士建议不要在前一天对双脚进行护理，因为较薄的皮肤会促使水泡的出现，并建议穿双脚习惯的鞋子和接缝最少的袜子。

她还建议在旅途中、晚上和早上为双脚保湿。

Vanessa Matos 说："目的是让双脚尽可能少出汗"。

她还要求朝圣者多带一双比平时大一些的运动鞋，并做好防晒措施，即帽子和防晒霜。

她还强调了补充水分和日常用药的重要性。

对于患有慢性病的朝圣者，Vanessa Matos 建议他们咨询家庭医生，了解在旅途中出现疼痛时可以服用哪些药物。

在行走过程中，她建议朝圣者尽量减少负重，只携带一个装水的背包、一顶帽子、一个护具和一些在进餐前补充能量的食物棒。

一天结束后，在淋浴时，她建议用水柱冲洗肌肉，并抬高双腿休息一下。

护士强调说："如果感觉不舒服，人们不应该羞于寻求帮助"。