Vergessen Sie nicht, dass die Outdoor-Influencer, die ihre Abenteuer posten, alle auch einmal Anfänger waren. Wir haben drei unserer Favoriten gebeten, uns ihre besten Tipps für Neulinge mitzuteilen...



Gemeinschaft finden

Alice Keegan gründete den Adventure Girls Club, um mehr Frauen für das Leben in der Natur zu begeistern. Neben Tageswanderungen, Wochenendausflügen, Geschicklichkeits-Workshops und vielem mehr geht es darum, Gemeinschaft zu finden, was ein guter Einstieg in neue Aktivitäten sein kann.

"Es gibt so viele Gruppen da draußen", sagt Keegan. "Soziale Medien sind eine gute Anlaufstelle, ebenso wie Eventbrite und Meetup.com. Suchen Sie sich eine Gruppe, die Ihren Bedürfnissen entspricht - manche Gruppen sind für Menschen, die anspruchsvollere Wanderungen unternehmen wollen, andere gehen es eher langsam an. Wenn Sie sich in einer Gruppe mit dem gleichen Geschlecht, der gleichen Rasse oder der gleichen Religion wohler fühlen, gibt es viele tolle Gruppen, die verschiedene Gemeinschaften vertreten.



Fangen Sie klein an mit Einzelwanderungen

Wenn es Sie reizt, allein auf die Wanderwege zu gehen, lautet Keegans wichtigster Ratschlag: "Fangen Sie klein an und arbeiten Sie sich hoch. Machen Sie einfach einen kleinen Spaziergang von Ihrer Haustür aus und gewöhnen Sie sich daran, wie es ist, allein zu gehen. Dann können Sie sich allmählich trauen, längere, entlegenere Spaziergänge zu unternehmen.

"Ich empfehle immer, die Route mit jemandem zu besprechen, bevor man losgeht, und eine ungefähre Zeit für die Rückkehr festzulegen sowie sich darüber zu informieren, wie man Hilfe bekommt, wenn man sie braucht", fügt sie hinzu. "Packen Sie ausreichend Essen, Wasser und Kleidung ein und nehmen Sie immer ein Erste-Hilfe-Set mit.

"Wenn Sie Probleme mit der Navigation haben, laden Sie eine App wie die OS-Karten-App herunter oder buchen Sie einen Kurs für Navigationskenntnisse. Aber vor allem sollten Sie einfach loslegen! Wenn Sie erst einmal angefangen haben, werden Sie schnell dazulernen und jedes Mal, wenn Sie losgehen, ein besserer Wanderer werden.

Credits: PA;


Klug packen

"Zu viel Gepäck kann genauso problematisch sein wie zu wenig, allerdings aus ganz anderen Gründen", sagt Kate Appleby, eine adaptive Abenteurerin, Fürsprecherin und Rednerin, die auf Instagram (@kate.s.appleby) ihre Outdoor-Abenteuer dokumentiert, während sie mit einer unheilbaren Krankheit lebt.

"Ein Weg, um sicherzugehen, dass man den perfekt vorbereiteten Seesack findet, ist, sich Zeit zu nehmen, um den Inhalt und den Aufbau des Seesacks zu finden, der wirklich zu einem passt, und dann am Abend vorher zu packen.

"Verlassen Sie sich nicht darauf, alles in letzter Minute hineinzustopfen, sondern packen Sie vernünftig und sorgfältig. Ihr Rücken wird es Ihnen danken, wenn Sie unnötiges Gewicht einsparen, und wenn Sie nur das Nötigste für die meisten Fälle mitnehmen, haben Sie die besten Chancen, in Sicherheit zu sein. Denken Sie auch daran, Platz zu sparen. Wenn Sie Ihre Wanderstöcke mit Gaffer-Tape umwickeln, haben Sie eine gute Möglichkeit, Reparaturmaterial für den Notfall mitzuführen, ohne zusätzlichen Platz zu beanspruchen!"

Im Internet gibt es viele hilfreiche Informationen zum Thema Packen. Zu den wichtigsten Dingen, die Sie bedenken sollten, gehören: Wie viel Nahrung und Wasser werden Sie brauchen? Notwendige Erste Hilfe? Navigationsgeräte? Telefon aufladen? Hut/Sonnenbrille/SPF? Schichten/wasserdicht, falls das Wetter umschlägt? Taschenlampe? Werden Sie Hygieneartikel benötigen?

Credits: PA;

Seien Sie klug beim Tanken

Appleby fügt hinzu: "Wenn wir über die Versorgung unseres Körpers mit Energie für das Wandern sprechen, ist es einfach, sich darauf zu konzentrieren, was wir am Tag der Wanderung essen und trinken - aber wir sollten uns auch darauf konzentrieren, was wir am Tag vor der Wanderung zu uns nehmen. Bleiben Sie hydriert, vermeiden Sie Alkohol und chirurgische Eingriffe, und essen Sie am Vorabend komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornnudeln und Bohnen, die langsamer verdaut werden können.