Articulaciones El dolor articular es una queja común, ya sea como resultado de una lesión o de una enfermedad. Sin embargo, aunque este deterioro de las articulaciones es la causa de esos dolores y problemas para los pacientes, en algunos casos lo único que hace falta para empezar a ver una mejora es empezar a hacer ejercicios de baja intensidad y deshacerse del dolor antes de que empiece a convertirse en una pesadilla.

Incluso Aunque hay otros tipos de ejercicio que pueden ayudar a fortalecer los músculos y proteger las articulaciones, el yoga es uno de los que puede funcionar muy bien. Si te apetece hacer yoga, Mark Flint, un profesor de yoga que vive en Tavira, es un ejemplo de alguien que se deshizo de artritis reumatoide gracias al Ashtanga yoga y a una buena dieta. Su enfoque fue natural y adivina qué: exitoso.

Este profesor de yoga y golfista profesional fue diagnosticado de artritis reumatoide en 1992. En aquel momento, los médicos le recetaron una pastilla al día para el resto de su vida o acabaría en una silla de ruedas en 15 años. Sin embargo, decidió no seguir ese consejo y se ha ejercitado con el yoga, lo que para él (además de a una buena dieta) fue suficiente para librarse de tan terrible enfermedad.


Fortalece los músculos

Cuando alguien tiene dolor, puede pensar en cualquier cosa menos en hacer ejercicio y puede querer moverse lo menos posible. Pero, cuando el dolor sigue siendo moderado y el cuerpo puede hacer un poco más, es conveniente empezar a hacer algo de ejercicio.

"Las articulaciones son la conexión entre los huesos, pero también hay tejidos conectivos y luego los músculos. Si puedo fortalecer mis músculos, eso protegerá las articulaciones", dice Mark.

Sin embargo no todos los tipos de ejercicio pueden lograr esta mejora. "No me refiero al El yoga nos ayudará a conseguirlo porque crearemos flexibilidad en nuestros tejidos conectivos y porque crearemos flexibilidad en nuestros tejidos conectivos y crearemos crearemos músculos largos y fuertes. Ese es el secreto de cómo el yoga ayuda con artritis", dijo a The Portugal News.

Aunque Aunque no quiere afirmar que la gente dejará de tomar pastillas como él lo hizo al de tomar pastillas como él lo hizo, Mark dice que, al menos con el yoga, es posible reducir la cantidad de analgésicos que se toman. cantidad de analgésicos que la gente toma cada día. "Reduce la dependencia de medicamentos. En lugar de tomar una pastilla al día, tal vez puedas empezar a tomar media pastilla al día. Hay que mantenerlo bajo. Podemos controlarlo mediante el yoga y una buena dieta", añadió añadió.


El yoga es mundial

"El yoga sigue creciendo y creciendo. La gente ahora sabe lo que es el yoga y los diferentes tipos de yoga que existen. Incluso la comunidad médica conoce ahora los beneficios del yoga, antes era sólo algo que practicaban los viejos hippies, pero ha ha cambiado, se ha extendido mucho", dice.

"El yoga forma parte de mi vida, de mi manera de moverme, de hacer las cosas. El secreto es sacar el yoga fuera de la esterilla, si crees que por practicar yoga dos veces a la semana cambiará tu vida, bueno, cambiará un poco, pero lo que yo profeso es sacar el yoga de la esterilla. Y lo que aprendes en la esterilla, la forma en que te mueves, la forma de hacer las cosas, la forma de respirar, es cuando el yoga empieza a influir en la vida", añadió. en la vida", añadió.

Y Lo mejor de todo es que todo el mundo puede hacerlo. "Mi profesor solía decir que todo el mundo puede practicar yoga, una persona gorda, una persona delgada, una persona débil, una persona fuerte. La única persona que no puede practicar yoga es una persona perezosa porque se necesita ese compromiso para subirse a la esterilla", finaliza Mark.

Además de las clases de yoga en su Yoga Farm Tavira en Correl Boieros, Mark impartirá cursos de formación de yoga después del verano. Para más información, llame al +351 966 042 425 o visite su sitio web en www.markflintyoga.org

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Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins