Duże badanie wykazało, że poranki są często porą dnia, w której ludzie czują się najlepiej i zgłaszają najlepsze samopoczucie.

Badanie potwierdziło również to, co ludzie często uważają za prawdę - że miesiące letnie sprawiają, że ludzie czują się szczęśliwsi niż te zimowe.

Eksperci przeanalizowali dane pochodzące od 49 218 dorosłych osób z University College London(UCL) Covid-19 Social Study, które obserwowało ludzi przez dwa lata od marca 2020 do marca 2022 roku.

Odkrycia wykazały, że ludzie budzili się "czując się najlepiej", ale do północy "czuli się najgorzej".

Naukowcy dodali: "Istnieje również związek z dniem tygodnia i porą roku, ze szczególnie silnymi dowodami na lepsze zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie latem".

Zespół, pisząc w czasopiśmie BMJ Mental Health, podsumował: "Ogólnie rzecz biorąc, rano wszystko wydaje się lepsze".

Zdrowie psychiczne

Zauważono również, że ludzie mieli bardziej zróżnicowane zdrowie psychiczne w weekendy, podczas gdy w ciągu tygodnia sytuacja była bardziej stabilna.

W badaniu naukowcy przyjrzeli się różnicom w zdrowiu psychicznym (objawy depresji i/lub lęku), szczęściu, zadowoleniu z życia, poczuciu wartości życia i samotności.

Osoby biorące udział w badaniu odpowiadały na kwestionariusze, w tym na pytania takie jak: "W ciągu ostatniego tygodnia, jak szczęśliwy się czułeś?", "Jak bardzo byłeś zadowolony ze swojego życia?" i "W jakim stopniu czułeś, że rzeczy, które robisz w swoim życiu są wartościowe?".

Uwzględniono takie czynniki, jak wiek, stan zdrowia i to, czy ludzie pracowali.

Wyniki pokazały, że szczęście, zadowolenie z życia i poczucie wartości były wyższe w poniedziałki i piątki niż w niedziele, a szczęście było również wyższe we wtorki.

Nie było jednak dowodów na to, że samotność różniła się w zależności od dnia tygodnia.

Zmiany fizjologiczne

Naukowcy zasugerowali również, że zmiany w zdrowiu psychicznym i samopoczuciu w ciągu dnia można wyjaśnić zmianami fizjologicznymi związanymi z zegarem ciała.

"Na przykład, poziom kortyzolu (hormonu, który reguluje nastrój, motywację i strach) osiąga szczyt krótko po przebudzeniu i osiąga najniższy poziom przed snem" - stwierdzili.

Stwierdzili jednak, że różnice odnotowane między dniami powszednimi a weekendami mogą wynikać z takich czynników, jak sekwencja codziennych czynności, które prawdopodobnie różnią się między weekendami a dniami powszednimi.

Dr Feifei Bu z wydziału nauk behawioralnych i zdrowia UCL powiedział: "Nasze odkrycia sugerują, że średnio zdrowie psychiczne i samopoczucie ludzi są lepsze rano, a najgorsze o północy".

"Oparliśmy się na dużej próbie powtarzających się danych - prawie milion odpowiedzi ankietowych od 49 000 uczestników w ciągu dwóch lat.

"Wzorzec ten może jednak odzwierciedlać, kiedy ludzie decydują się odpowiedzieć na ankietę, a nie bezpośredni wpływ pory dnia.

"Na przykład osoby, które już czują się lepiej rano, mogą być bardziej skłonne do zaangażowania się w ankietę w tym czasie.

"Chociaż wyniki te są intrygujące, należy je powtórzyć w innych badaniach, które w pełni uwzględniają tę potencjalną stronniczość.

"Jeśli zostanie to potwierdzone, może to mieć ważne implikacje praktyczne. Naukowcy badający zdrowie psychiczne i samopoczucie ludzi powinni wziąć pod uwagę porę dnia, w której ludzie odpowiadają.

"Usługi wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego mogą rozważyć dostosowanie zasobów do zmieniających się potrzeb w ciągu dnia - na przykład nadając priorytet dostępności w późnych godzinach nocnych".