En axelskada kan vara ett mycket långvarigt problem - månader till decennier av smärta och obehag, vilket orsakar dålig sömn och minskad förmåga att bara göra normala aktiviteter i livet. Det begränsar ofta arbete, lek, sport, lyfta matkassar, skära och förbereda mat i köket, köra bil, arbeta på en dator etc.

I del 1. om axelsmärta, här i The Portugal News (07 maj 2024. Du kan läsa här ), pratade vi om hur forskning har misslyckats med att ge oss en mycket effektiv behandling för att hjälpa oss att läka och återhämta sig snabbt. Nu rekommenderar studier "demedikalisering" av vård, vilket innebär att man flyttar från medicinska behandlingsapparater (som ultraljud, TENS, chockvåg, tejpning, hängslen etc.) och istället skiftar mot att hjälpa en patient att återhämta sig hemma. Det är vad dagens budskap handlar om.


Hur återhämtar vi oss hemma?

Det första du ska göra är att söka högkvalitativ vård så snart som möjligt. Varför är det så? Helt enkelt för att vi förlorar läkningstid. Omedelbart efter att en axel börjar besvära dig börjar din axel läka. Men om axeln förvärras och skadas på nytt mer än vad axeln kan läka varje dag, då är det en nedåtgående förlustaffär. I stället för att samla på sig läkning samlar du på dig nya skador. Det tar mycket längre tid att bli bättre. Det är inte en bra plan för återhämtning.

Sedan finns det en andra fråga. Ju längre ett axelproblem existerar, desto större är risken för att det ska utveckla sekundära skador. Det är här axeln försöker fortsätta göra det du vill göra, men den måste hitta nya och annorlunda och ibland besvärliga sätt att arbeta runt skadan och smärtan. Nu använder vi axeln på ett sätt som den inte var avsedd att användas på. Detta orsakar mer skada. Detta kan leda till mer avancerade problem, såsom: scapulär dyskinesi (skulderbladet rör sig på konstiga sätt), impingementsyndrom (senor, muskler och slemsäckar krossas upprepade gånger i axelns ytterkant), frusen axel ("adhesiv kapsulit", den huvudsakliga axelleden limmar sig själv och kan pågå i två år eller mer). Det här är inte problem som du vill ha.

Förlorad läkningstid i kombination med icke-normala besvärliga rörelser, som båda orsakar långsiktiga problem, är ett recept på katastrof för mer än 65% av alla människor med axelproblem.


Vad ska man göra?

Som nämnts ovan ska du omedelbart söka expertvård för axeln. Hitta en medicinsk person som är uppdaterad på den senaste forskningen. Hitta någon som kan hjälpa dig att stoppa alla nya skador på axeln. Någon som kan identifiera hur din axel inte rör sig på rätt sätt och sedan skapa en plan för hur du ska rätta till problemet (ledtråd: det är inte genom träning, eftersom axelproblem vanligtvis inte beror på en svag muskel, muskler blir svaga för att man väntar på att få behandling). Även om ditt axelproblem har funnits med dig under en längre tid är det bättre att påbörja behandlingen nu än senare. Att vänta gör verkligen inte mycket gott.


Smärtfri axelklinik

Vi har tillhandahållit denna exakta vård sedan mitten av 1980-talet. Vi upptäckte dessa problem och utvecklade mycket effektiva behandlingar när vi arbetade med idrottare under de olympiska sommarspelen 1984. Vi undersöker din axel för att fastställa grundorsaken till problemet och utformar sedan specifik hemvård för dig för att hjälpa dig att maximera kroppens förmåga att läka din axel. Och viktigast av allt, vi hjälper dig att behålla all den läkning som din axel skapar varje dag och varje natt. Vi visar dig hur du ska sova så att din smärta försvinner och du läker medan du sover. De flesta patienter behöver bara tre behandlingstillfällen. Låter det för bra för att vara sant? Sedan 1984 har vi behandlat mer än 50.000 patienter, och 97% av patienterna har blivit friska på bara tre behandlingar.

Två sista frågor: Hur vet vi att det fungerar att stoppa återskador? Det är vad suturer gör för ett skärsår (stoppar återrivning); det är vad ett gips gör för en fraktur (stoppar återbrytning av det nya läkande benet). Hur många behandlingar behövs för varje? Bara två behandlingar, från början till slut. Samma sak gäller för axeln. Stoppa återskadan, och läkningen är ackumulerande. Olika skador behöver olika strategier, men målet är detsamma. Stoppa återskadan så kan din axel läka snabbt. Vänligen se oss så att du kan läka din axel.


Portugal News-läsarna erbjuds 20% rabatt på axelbehandlingar på Pain-FREE Shoulder Clinic, alla behandlingar är med Dr. Bock. Ring och prata med Carla som kommer att hitta en lämplig tid för dig. Vi finns i Portimão. Oavsett var du befinner dig är det värt tre behandlingstillfällen för att få din axel tillbaka till det normala. Ring oss på (+351) 282 352 202.

Om Dr. Christopher Bock

Från San Francisco, Kalifornien, axelspecialist för OS, stora symfoniorkestrar, Nike- och Intel-anställda, veteraner över hela världen. Pain-FREE Shoulder Clinic ligger i Portimão. 40 års erfarenhet.