Há uma boa razão pela qual sua pressão arterial é medida durante exames de saúde de rotina. Porque a hipertensão, também conhecida como hipertensão, é um grande fator de risco para ataques cardíacos e derrames.

Também está associado a um maior risco de demência vascular, doença renal e insuficiência cardíaca — portanto, é importante detectar o problema o mais rápido possível e tomar medidas para gerenciá-lo, com medidas de estilo de vida ou medicamentos, se necessário.

Mas e se a leitura da pressão arterial estiver ligeiramente alta? Você ainda precisa se preocupar e o que deve fazer a respeito?


O que significa pressão alta?

“A hipertensão arterial acontece quando o sangue se move pelas artérias com uma pressão mais alta do que o normal. Muitas coisas diferentes podem causar pressão alta, como alimentos (especialmente alimentos ricos em sal), estilo de vida, idade, genética e alguns medicamentos”, diz a Dra. Pauline Swift, presidente da instituição de caridade Blood Pressure

UK.

“Se sua pressão arterial ficar muito alta ou permanecer alta por muito tempo, isso pode causar problemas de saúde. A hipertensão arterial não controlada aumenta o risco de derrame, doenças cardíacas, renais e algumas formas de demência, além de outros problemas de saúde

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“Quanto maior a pressão arterial, mais vezes você precisa verificá-la, de preferência com um monitor de pressão arterial doméstico ou em uma farmácia local ou em um clínico geral”.


Ter pressão arterial levemente alta significa que ela ficará ainda maior no futuro?

Não necessariamente. No entanto, isso pode depender de outros fatores envolvidos, e é vital seguir os conselhos para gerenciá-lo e evitar que piore, mesmo que a leitura da pressão arterial esteja apenas ligeiramente alta.

“Se você tem pressão alta, é provável que sua pressão arterial permaneça alta ou suba ainda mais com o tempo se não forem tomadas medidas para reduzi-la, como reduzir a ingestão de sal, aumentar frutas e vegetais, perder peso se necessário e discutir medicamentos com seu consultório médico”, diz Swift.

Créditos: PA;

Em que momento eu poderia precisar de medicação?

Várias coisas são consideradas quando se trata de medicamentos para pressão arterial. Às vezes, isso só é necessário se seus resultados forem muito altos ou se outros fatores significarem que você corre maior risco de doenças como derrame e doenças cardíacas.

Swift diz que analisar medidas de estilo de vida geralmente é um primeiro passo vital. “Além disso, se as mudanças em seu estilo de vida não forem suficientes para reduzir sua pressão arterial a um nível normal, seu médico poderá prescrever medicamentos para baixar sua pressão arterial. Eles são chamados de medicamentos anti-hipertensivos”, acrescenta Swift.


Mudanças no estilo de vida podem realmente fazer diferença se minha pressão arterial já estiver alta?

“Absolutamente”, diz Swift. “Na verdade, reduzir a ingestão de sal é a maneira mais rápida de baixar a pressão arterial. Não adicione ao cozinhar ou à mesa, evite usar cubos de caldo, molho e molho de soja, verifique os rótulos dos alimentos e evite alimentos processados com alto teor de sal — procure comer menos de 6g por dia

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Créditos: PA;

“Além disso, comer muitas frutas e vegetais - pelo menos cinco porções diferentes todos os dias, fazer exercícios regularmente e beber álcool com moderação - até 14 unidades por semana para homens e mulheres, provou ser eficaz na redução da pressão arterial. Se você estiver acima do peso, perder o excesso de peso melhorará sua pressão arterial.”