Er is een goede reden waarom je bloeddruk wordt gemeten tijdens routine gezondheidscontroles. Hoge bloeddruk, ook bekend als hypertensie, is namelijk een grote risicofactor voor zaken als hartaanvallen en beroertes.

Het wordt ook in verband gebracht met een hoger risico op vasculaire dementie, nieraandoeningen en hartfalen - het is dus belangrijk om het probleem zo snel mogelijk op te sporen en stappen te ondernemen om het onder controle te krijgen, met maatregelen op het gebied van levensstijl of, indien nodig, met medicijnen.

Moet je je dan nog steeds zorgen maken en wat moet je eraan doen?


Wat betekent hoge bloeddruk?

"Hoge bloeddruk treedt op wanneer je bloed door je slagaders stroomt met een hogere druk dan normaal. Veel verschillende dingen kunnen een hoge bloeddruk veroorzaken, zoals voeding (vooral voeding met veel zout), levensstijl, leeftijd, genetica en sommige medicijnen," zegt Dr. Pauline Swift, voorzitter van de liefdadigheidsinstelling Blood Pressure UK.

"Als je bloeddruk te hoog wordt of lang hoog blijft, kan dit gezondheidsproblemen veroorzaken. Ongecontroleerde hoge bloeddruk geeft je een hoger risico op een beroerte, hartaandoeningen, nieraandoeningen en sommige vormen van dementie, plus andere gezondheidsproblemen.

"Hoe hoger je bloeddruk is, hoe vaker je deze moet laten controleren, idealiter met een bloeddrukmeter voor thuis of bij een plaatselijke apotheek of huisarts."


Betekent een licht verhoogde bloeddruk dat deze in de toekomst nog hoger zal worden?

Niet noodzakelijkerwijs. Dit kan echter afhangen van andere factoren die een rol spelen en het is van vitaal belang om advies op te volgen om de bloeddruk onder controle te houden en te voorkomen dat deze erger wordt - zelfs als je bloeddruk maar een klein beetje te hoog was.

"Als je een hoge bloeddruk hebt, is het waarschijnlijk dat je bloeddruk hoog zal blijven of na verloop van tijd verder zal stijgen als er geen stappen worden ondernomen om de bloeddruk te verlagen, zoals het verminderen van je zoutinname, meer fruit en groenten eten, afvallen indien nodig en het bespreken van medicijnen met je huisartsenpraktijk," zegt Swift.

Credits: PA;

Op welk moment heb ik medicatie nodig?

Er wordt met een aantal dingen rekening gehouden als het gaat om bloeddrukmedicatie. Soms is het alleen nodig als je resultaten erg hoog zijn, of als je door andere factoren een groter risico loopt op aandoeningen zoals beroertes en hartaandoeningen.

Swift zegt dat het nemen van maatregelen op het gebied van levensstijl meestal een belangrijke eerste stap is. "Als veranderingen in je levensstijl niet voldoende zijn om je bloeddruk tot een normaal niveau te verlagen, kan je arts je medicijnen voorschrijven om je bloeddruk te verlagen. Dit worden bloeddrukverlagende medicijnen genoemd," voegt Swift toe.


Kunnen veranderingen in levensstijl echt een verschil maken als mijn bloeddruk al aan de hoge kant is?

"Absoluut," zegt Swift. "Het verminderen van de zoutinname is zelfs de snelste manier om de bloeddruk te verlagen. Voeg het niet toe tijdens het koken of aan tafel, vermijd het gebruik van bouillonblokjes, jus en sojasaus, controleer de etiketten van voedingsmiddelen en vermijd bewerkte voedingsmiddelen met veel zout - probeer minder dan 6 g per dag te eten.

Credits: PA;

"Het is ook bewezen dat het eten van voldoende fruit en groenten - minstens vijf verschillende porties per dag, regelmatig bewegen en matig alcohol drinken - maximaal 14 eenheden per week voor zowel mannen als vrouwen - effectief is voor het verlagen van de bloeddruk. Als je overgewicht hebt, zal het verliezen van overtollig gewicht je bloeddruk verbeteren."