Por algo se toma la tensión arterial en los controles médicos rutinarios. La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es un importante factor de riesgo de infartos de miocardio y accidentes

cerebrovasculares, así como de demencia vascular, enfermedades renales e insuficiencia cardíaca, por lo que es importante detectar el problema lo antes posible y tomar medidas para controlarlo, ya sea con medidas de estilo de vida o con medicación, si es necesario.

Pero, ¿y si la lectura de la presión arterial es ligeramente alta? ¿Debe seguir preocupándose y qué debe hacer al respecto?


¿Qué significa tensión arterial alta?

"La tensión arterial alta se produce cuando la sangre circula por las arterias a una presión superior a la normal. La hipertensión puede deberse a muchos factores, como la alimentación (sobre todo los alimentos ricos en sal), el estilo de vida, la edad, la genética y algunos medicamentos", explica la Dra. Pauline Swift, presidenta de la organización benéfica Blood Pressure UK, y

añade: "Si la tensión arterial sube demasiado o se mantiene alta durante mucho tiempo, puede causar problemas de salud. La hipertensión no controlada aumenta el riesgo de ictus, cardiopatías, enfermedades renales y algunas formas de demencia, además de otros problemas de salud

". "Cuanto más alta sea la tensión arterial, más a menudo habrá que controlarla, idealmente con un tensiómetro casero o en la farmacia o el médico de cabecera".


¿Tener la tensión arterial ligeramente alta significa que aumentará en el futuro?

No necesariamente.

Sin

embargo, esto puede depender de otros factores, y es vital seguir los consejos para controlarla y evitar que empeore, incluso si la lectura de la tensión arterial es sólo ligeramente alta.

"Si tiene la tensión arterial alta, es probable que siga siéndolo o que siga aumentando con el tiempo si no toma medidas para reducirla, como reducir el consumo de sal, aumentar el consumo de fruta y verdura, perder peso si es necesario y consultar la medicación con su médico de cabecera", dice Swift.

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¿En qué momento puedo necesitar medicación?

A la hora de tomar la medicación para la tensión arterial hay que tener en cuenta una serie de factores. A veces sólo es necesaria si los resultados son muy elevados o si otros factores implican un mayor riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares o cardiopatías

. "Además, si los cambios en el estilo de vida no bastan para reducir la tensión arterial a un nivel normal, el médico puede recetar medicamentos para bajarla. Son los llamados antihipertensivos", añade Swift.


¿Pueden los cambios en el estilo de vida cambiar algo si ya tengo la tensión alta?

"Por supuesto", dice Swift. "De hecho, reducir el consumo de sal es la forma más rápida de bajar la tensión. No la añada cuando cocine o en la mesa, evite los cubitos de caldo, la salsa y la salsa de soja, compruebe las etiquetas de los alimentos y evite los alimentos procesados con alto contenido en sal; intente consumir menos de 6 g al día.

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"Además, se ha demostrado que comer mucha fruta y verdura (al menos cinco raciones diferentes al día), hacer ejercicio con regularidad y beber alcohol con moderación (hasta 14 unidades a la semana, tanto para hombres como para mujeres) son medidas eficaces para reducir la tensión arterial. Si tiene sobrepeso, adelgazar mejorará su tensión arterial

.

"