Há uma boa razão para que a tensão arterial seja medida durante os exames de saúde de rotina.

Está também associada a um maior risco de demência vascular, doença renal e insuficiência cardíaca, pelo que é importante detetar o problema o mais rapidamente possível e tomar medidas para o controlar, quer através de medidas relacionadas

com

o estilo de vida, quer através de medicação, se necessário.

Ainda assim, é necessário preocupar-se e o que deve fazer em relação a isso?


O que significa tensão arterial alta?

"A tensão arterial elevada ocorre quando o sangue circula pelas artérias a uma pressão superior à normal. Muitas coisas diferentes podem causar a tensão arterial elevada, tais como a alimentação (especialmente alimentos ricos em sal), o estilo de vida, a idade, a genética e alguns medicamentos", afirma a Dra. Pauline Swift, presidente da associação de beneficência Blood Pressure UK.

"Se a tensão arterial ficar demasiado elevada ou se se mantiver elevada durante muito tempo, pode causar problemas de saúde. Uma tensão arterial elevada não controlada aumenta o risco de acidente vascular cerebral, doença cardíaca, doença renal e algumas formas de demência, para além de outros problemas de saúde.

"Quanto mais elevada for a sua tensão arterial, mais frequentemente terá de a verificar, idealmente com um monitor de tensão arterial doméstico ou numa farmácia local ou num médico de clínica geral."


Ter uma tensão arterial ligeiramente elevada significa que esta irá aumentar ainda mais no futuro?

Não necessariamente. No entanto, isso pode depender de quaisquer outros factores envolvidos, e é vital seguir os conselhos para a controlar e evitar que piore - mesmo que a leitura da sua tensão arterial tenha sido apenas ligeiramente elevada.

"Se tiver tensão arterial elevada, é provável que a sua tensão arterial permaneça elevada ou aumente ainda mais com o tempo se não forem tomadas medidas para a reduzir, como reduzir a ingestão de sal, aumentar a fruta e os legumes, perder peso se necessário e discutir a medicação com o seu médico de clínica geral", diz Swift.

Créditos: PA;

Em que altura posso precisar de medicação?

Há vários factores a ter em conta quando se trata de medicação para a tensão arterial. Por vezes, só é necessária se os seus resultados forem muito elevados ou se outros factores significarem que corre um maior risco de doenças como o AVC e as doenças cardíacas

. "Além disso, se as mudanças no seu estilo de vida não forem suficientes para reduzir a sua tensão arterial para um nível normal, o seu médico pode prescrever medicamentos para baixar a sua tensão arterial. Estes são os chamados medicamentos anti-hipertensivos", acrescenta Swift.


As mudanças no estilo de vida podem realmente fazer a diferença se a minha tensão arterial já for elevada?

"Sem dúvida", diz Swift. "De facto, reduzir a ingestão de sal é a forma mais rápida de baixar a tensão arterial. Não o adicione ao cozinhar ou à mesa, evite usar cubos de caldo, molho e molho de soja, verifique os rótulos dos alimentos e evite alimentos processados ricos em sal - tente comer menos de 6g por dia.

Créditos: PA;

"Além disso, comer muita fruta e legumes - pelo menos cinco porções diferentes todos os dias, fazer exercício regularmente e beber álcool com moderação - até 14 unidades por semana, tanto para homens como para mulheres, são todos comprovadamente eficazes na redução da pressão arterial. Se tiver excesso de peso, a perda do mesmo irá melhorar a sua tensão arterial

.

"