TikTok está repleto de consejos de superación personal, que nos ayudan a encontrar nuevas formas de ser más productivos, pacíficos, eficientes, autocompasivos y completos cada vez que encendemos la aplicación.

Los hashtags de autoayuda son cada vez más populares: #WorkOnYourself tiene 119,5 millones de visitas, #GetYourLifeTogether tiene más de 40 millones y #SelfLoveLifestyle tiene casi tres millones. Parece que todo el mundo se desplaza en busca de la superación personal, y es mucho más fácil con los aparentemente innumerables vídeos al alcance de la mano, pero la presión de ser mejor todo el tiempo puede resultar abrumadora.

¿Seguro que no podemos ser mejores todo el tiempo? ¿Y en qué momento nuestro deseo de ser mejores se convierte en una carga?

Las redes sociales pueden hacernos sentir inferiores

Cuando se trata de autoayuda, "la mayoría de nosotros quiere una solución rápida, alguien que nos diga qué hacer y que mejore las cosas", sugiere Gillian McMichael, autora y fundadora de Full Circle Global.


"Estamos en la era de la sobrecarga de las redes sociales: nos comparamos y contrastamos con otros y queremos lo que ellos tienen. Nunca ha habido un momento como el actual, en el que mantenerse al día con los Jones tiene un significado totalmente nuevo. Las plataformas de los medios sociales muestran cómo podemos conseguir nuestros objetivos, cambiar nuestras vidas y mejorarnos a nosotros mismos. Pero como está en un breve clip de 30 segundos, no sabemos cómo aplicarlo a nuestra propia vida".

Y este bombardeo constante de contenidos de superación personal puede llegar a ser agotador.

"Con la sobrecarga de feed social, es difícil decidir qué consejos o ideas principales debemos tomar y hacer algo, ya que al día siguiente habrá miles de carretes más diciéndonos que hagamos algo diferente: es confuso e insostenible", dice McMichael. "Las soluciones rápidas nunca funcionan en ningún aspecto de tu vida, especialmente en tu bienestar; creo que este enfoque añade presión y puede dar falsas expectativas".


Sólo vemos lo mejor

Max Hovey es un influencer que se centra en empoderar a la comunidad LGBTQ+ y promover la positividad corporal y la autocompasión.

"La idea de ser tu yo perfecto siempre ha sido una presión de las redes sociales", dice, y añade que nuestra obsesión por la superación personal es la "evolución natural" de esto.

"Todo el mundo tiene su propia lucha, y la presión constante de estar 'arreglando tu vida' es increíblemente tóxica", sugiere. "La idea de 'tenerlo todo junto' no existe. Me parece poco probable que las personas que crean este contenido lo tengan todo junto y no tengan otras cosas en el fondo".

"Estamos mostrando todas las cosas buenas de la vida y no mostramos nada más que esté pasando, haciendo que otras personas se sientan mal consigo mismas".

El negocio de ser perfecto

No toda la autoayuda en las redes sociales es tóxica, con McMichael diciendo: "Creo que hay un puñado de profesionales capacitados que comparten sus consejos y técnicas con un público más amplio. Pero hay mucha gente que se sube al carro porque el bienestar, la superación personal y la transformación de tu vida están de moda ahora más que nunca".

En los últimos años, "la concienciación sobre la salud mental ha crecido considerablemente y todo el mundo quiere mejorar", dice McMichael. "Por lo tanto, estamos más informados, lo que significa que estos temas son ahora más relatables".

Sin embargo, McMichael recomienda mejorar por las razones correctas, y de forma sostenible. "La realidad es sencilla, serías mucho más feliz si invirtieras en la superación y el cuidado personal porque quieres encontrar el equilibrio en lugar de la perfección que se presenta". Si estás buscando cambiar tu vida, entonces busca un coach calificado que te apoye - en lugar de alguien en TikTok que no está calificado o no tiene la experiencia suficiente para darte consejos sobre lo que debes hacer."