TikTok regorge de conseils pour s'améliorer, nous aidant à trouver de nouvelles façons d'être plus productifs, paisibles, efficaces, compatissants et épanouis à chaque fois que nous allumons l'application.

Les hashtags d'auto-assistance gagnent en popularité - #WorkOnYourself compte 119,5 millions de vues, #GetYourLifeTogether plus de 40 millions et #SelfLoveLifestyle près de trois millions. Il semble que tout le monde cherche à s'améliorer, et c'est tellement plus facile avec d'innombrables vidéos à portée de main, mais la pression pour être meilleur tout le temps peut devenir écrasante.

Ne pouvons-nous pas tous nous améliorer en permanence ? Et à quel moment notre désir d'être meilleur devient-il un fardeau ?

Les médias sociaux peuvent nous donner un sentiment d'infériorité

Lorsqu'il s'agit d'auto-assistance, "la plupart d'entre nous veulent une solution rapide, quelqu'un qui nous dise quoi faire et améliorer les choses", suggère Gillian McMichael, auteur et fondatrice de Full Circle Global.


"Nous sommes à l'ère de la surcharge des médias sociaux - nous nous comparons et nous contrastons avec les autres et nous voulons ce qu'ils ont. Il n'y a jamais eu de période comme aujourd'hui, où se maintenir au niveau des Jones a une toute nouvelle signification. Les plateformes de médias sociaux montrent comment nous pouvons atteindre nos objectifs, changer notre vie et nous améliorer. Mais comme c'est dans un court clip de 30 secondes, nous ne savons pas comment appliquer cela à notre propre vie."

Et ce bombardement constant de contenu d'amélioration de soi peut devenir épuisant.

"Avec la surcharge des flux sociaux, il est difficile de décider quels sont les meilleurs conseils ou idées que nous devrions prendre et faire quelque chose avec, car le lendemain, il y aura des milliers d'autres bobines nous disant de faire quelque chose de différent - c'est déroutant et insoutenable", dit McMichael. "Les solutions rapides ne fonctionnent jamais dans aucun aspect de votre vie, en particulier votre bien-être - je pense que cette approche ajoute de la pression et peut donner de faux espoirs."


Nous ne voyons que les meilleurs morceaux

Max Hovey est un influenceur qui se concentre sur l'autonomisation de la communauté LGBTQ+ et la promotion de la positivité corporelle et de l'autocompassion.

"L'idée d'être votre moi parfait a toujours été une pression exercée par les médias sociaux", dit-il, ajoutant que notre obsession pour l'amélioration de soi en est "l'évolution naturelle".

"Tout le monde a son propre combat, et la pression constante de 'faire sa vie ensemble' est incroyablement toxique", suggère-t-il. "L'idée de 'tout avoir' n'existe pas. Je trouve peu probable que les personnes qui créent ce contenu aient une vie commune et n'aient pas d'autres choses à faire en arrière-plan.

"Nous montrons toutes les bonnes choses de la vie et nous ne montrons rien d'autre qui se passe, qui fait que les autres se sentent mal dans leur peau."

Le business de la perfection

L'auto-assistance sur les médias sociaux n'est pas toujours toxique, comme le dit McMichael : "Je pense qu'il y a une poignée de professionnels compétents qui partagent leurs conseils et leurs techniques avec un public plus large. Mais il y a beaucoup de gens qui sautent dans le train en marche parce que le bien-être, l'amélioration de soi et la transformation de sa vie sont plus que jamais en vogue."

Ces dernières années, "la sensibilisation à la santé mentale a considérablement augmenté et tout le monde veut s'améliorer", explique McMichael. "Par conséquent, nous sommes plus informés, ce qui signifie que ces sujets sont maintenant plus relatables."

Toutefois, McMichael recommande de s'améliorer pour les bonnes raisons - et de manière durable. "La réalité est simple, vous seriez beaucoup plus heureux si vous investissiez dans l'amélioration et le soin de soi parce que vous vouliez trouver un équilibre plutôt que la perfection qui est présentée. Si vous cherchez à changer votre vie, alors trouvez un coach qualifié pour vous soutenir - plutôt que quelqu'un sur TikTok qui n'est pas assez qualifié ou expérimenté pour vous donner des conseils sur ce que vous devriez faire."