TikTok è pieno di consigli per il miglioramento personale, ci aiuta a trovare nuovi modi per essere più produttivi, pacifici, efficienti, autocompassione e di essere più completi ogni volta che accendiamo l'app.

Gli hashtag di auto-aiuto sono sempre più popolari. #WorkOnYourself ha 119,5 milioni di visualizzazioni, #GetYourLifeTogether ha più di 40 milioni di visualizzazioni e #SelfLoveLogue. milioni e #SelfLoveLifestyle ne ha quasi tre milioni. Sembra che tutti tutti stiano cercando di migliorare se stessi, ed è molto più facile grazie agli innumerevoli video a portata di mano. innumerevoli video a portata di mano. sempre può diventare opprimente.

Non possiamo certo migliorare sempre noi stessi? sempre? E a che punto il nostro desiderio di essere migliori diventa un peso?

I social media possono farci sentire inferiori

Quando si parla di auto-aiuto, "la maggior parte di noi vuole un una soluzione rapida, qualcuno che ci dica cosa fare e che ci faccia migliorare le cose", suggerisce Gillian McMichael, autrice e fondatrice di Full Circle Global.


"Siamo in un'epoca di sovraccarico di social media, ci confrontiamo con gli altri e ci confrontiamo con gli altri e vogliamo quello che hanno loro. Non c'è mai stato mai stato un momento come questo, in cui stare al passo con gli altri ha un significato del tutto nuovo. significato. Le piattaforme dei social media mostrano come possiamo raggiungere i nostri obiettivi, cambiare la nostra vita e migliorarci. vita e migliorare noi stessi. Ma siccome si tratta di un breve filmato di 30 secondi, non sappiamo non sappiamo come applicarlo alla nostra vita".

Questo costante bombardamento di contenuti per l'auto-miglioramento di contenuti per l'auto-miglioramento può diventare estenuante.

"Con il sovraccarico di contenuti sui social, è difficile decidere quali è difficile decidere quali sono i consigli o le idee migliori che dovremmo adottare e mettere in pratica, dato che il giorno dopo il giorno dopo ci saranno altre migliaia di reel che ci diranno di fare qualcosa di diverso. è confuso e insostenibile", afferma McMichael. "Le soluzioni rapide non funzionano mai in nessun aspetto della vita, soprattutto per il benessere. approccio aggiunga pressione e possa dare false aspettative".


Vediamo solo i pezzi migliori

Max Hovey è un influencer che si occupa di comunità LGBTQ+ e promuove la positività del corpo e l'autocompassione.

"L'idea di essere perfetti è sempre stata una è sempre stata una pressione esercitata dai social media", afferma, aggiungendo che la nostra ossessione per il miglioramento di sé è la "naturale evoluzione" di questa idea.

"Ognuno di noi ha la sua battaglia e la pressione di essere sempre costantemente di 'mettere a posto la propria vita' è incredibilmente tossica", suggerisce. suggerisce. "L'idea di 'avere tutto a posto' non esiste. Trovo improbabile che le persone che creano questo contenuto abbiano tutto sotto controllo e non abbiano altre altre cose in background".

"Stiamo mostrando tutte le cose belle della vita e e non mostriamo tutto il resto che sta succedendo, facendo sentire le altre persone male con se stessi".

Il business della perfezione

Non tutto l'auto-aiuto sui social media è tossico. McMichael ha detto: "Penso che ci sia una manciata di professionisti qualificati che condividono i loro consigli e le loro tecniche con un pubblico più ampio. Ma ci sono molte persone che perché il benessere, l'auto-miglioramento e la trasformazione della propria vita sono in voga oggi. la propria vita è in voga ora più che mai".

Negli ultimi anni, "la consapevolezza della salute mentale è cresciuta in modo significativo e tutti vogliono migliorare se stessi", dice McMichael. McMichael. "Di conseguenza, siamo più informati, il che significa che questi argomenti sono ora più più facilmente affrontabili".

Tuttavia, la McMichael raccomanda di migliorare se stessi per le giuste ragioni e in modo sostenibile. "La realtà è semplice: sareste molto più saremmo molto più felici se investissimo nel miglioramento e nella cura di noi stessi per perché volevate trovare l'equilibrio piuttosto che la perfezione che vi viene presentata. Se volete cambiare la vostra vita, allora cercate un coach qualificato che vi sostenga - piuttosto che qualcuno su TikTok che non è sufficientemente qualificato o esperto per consigli su ciò che dovreste fare".