Paljastuminen voi olla vaikeaa missä iässä tahansa, mutta kun olet jo pitkälle aikuisuudessa, se voi tuntua pelottavalta ja muuttaa elämääsi täysin.

Monet kolmekymppiset ja sitä vanhemmat ihmiset ovat saattaneet haluta sitä jo pitkään, mutta eivät ole tunteneet oloaan tarpeeksi turvalliseksi.

On tärkeää pohtia, miten, jos ja milloin ihmiset voivat jakaa autenttisen minänsä.

"Minua ei kasvatettu aikana, jolloin tuntui turvalliselta ilmaista vetovoimaa naisiin", sanoo kirjailija ja luova mentori Fiona Fletcher Reid, joka tuli viime vuonna 35-vuotiaana julkisuuteen

.

"En ollut varma seksuaalisuudestani ennen kuin kävin psykoseksuaaliterapiassa ja pystyin tutkimaan kaikkia sisäistetyn homofobian ja tukahduttamisen kerroksia, joita olin kerännyt 35 vuoden aikana", hän sanoo."

Miten voit tukea jotakuta, joka käy läpi tätä

?

Älä oleta, että kaikki ovat samanlaisia


Kaikilla ihmisillä ei ole samanlaista tuloa, eivätkä jotkut LGBTQ+-kokemukset ole yleismaailmallisia.

"Tulo on henkilökohtainen kokemus, ja koska avoin homous on usein fyysisesti ja henkisesti vaarallista, monet ihmiset eivät koskaan tunne pystyvänsä olemaan avoimia", sanoo Fletcher Reid, joka on nyt 36-vuotias. "Jotkut ihmiset saattavat tuntea olonsa vapaaksi tulla julkisuuteen, kun he ovat lopettaneet tietyn suhteen tai kun he ovat tavanneet ihmisiä, joiden seurassa he tuntevat olonsa turvalliseksi.

"

Toiset, kuten minä, eivät tunnusta tietoisesti seksuaalisuuttaan, ennen kuin olemme paljon vanhempia ja meillä on itseluottamusta käsitellä siihen liittyviä emotionaalisia vaikutuksia ja seurauksia todellisessa elämässä

."

Glasgow'sta kotoisin oleva kirjailija kävi tuolloin läpi avioeroa miehestä, jonka kanssa hän oli ollut yhdessä 17-vuotiaasta lähtien.

"

Terapiassa puhuin paljon kivusta, jota koin yhdynnän aikana, sekä yleisestä ahdistuksestani seksin suhteen. Vasta kun olin rakentanut luottamuksellisen suhteen terapeuttini kanssa, tunsin voivani keskustella siitä, että ajattelin olevani ehkä homo, enkä odottanut sen tulevan esille, joten olin yhtä yllättynyt kuin kaikki muutkin, kun tulin julkisuuteen

.

"

Älä kyseenalaista heidän aitouttaan


Vahvista, mitä henkilö, joka on tullut ulos, sanoo.

"Älä kysy: 'Oletko varma?' Voit olla varma, että henkilö, joka tulee ulos sinulle, on miettinyt asiaa pitkään ja hartaasti", Fletcher Reid sanoo.

"

Itsepäilyn esittäminen toiselle, joka on avannut sinulle haavoittuvan osan itsestään, on loukkaavaa

.

"Credits: PA;


Älä kysele heidän seksielämästään

Se ei kuulu kenellekään muulle

. "

Älä kysele, ovatko he olleet intiimissä kanssakäymisessä kenenkään kanssa, tai muuta sellaista, että heidän pitäisi 'todistaa' seksuaalisuutensa sinulle", hän painottaa

.

Ota huomioon, mitä he tuntevat, ja hyväksy, että se on iso asia.

He tuntevat todennäköisesti "monenlaisia tunteita, kuten jännittyneisyyttä, iloa, voimaantuneisuutta ja pelkoa turvallisuutensa puolesta", Fletcher Reid sanoo.

"

Valitettavasti paljastuminen voi silti aiheuttaa valtavia repeämiä ihmissuhteissa, joten ole tietoinen siitä, että tämä on heille suuri hetki ja että sillä on todellisia seurauksia.

" On

vaarallista ja vääränlaista unohtaa heidän kokemuksensa "ei ole iso juttu", koska mielestäsi homous on nykyään "normaalia"."

Se voi kuulostaa yksinkertaiselta, mutta kuunteleminen ja heidän tukemisensa on elintärkeää.

"

"Ole läsnä kuuntelemassa ja yritä juhlia kaikkia uusia asioita, joita he tutkivat paljastuessaan, olipa kyse sitten seurustelusta, uusien ihmisten tapaamisesta tai tavoista kokeilla identiteettiään muodin avulla", Fletcher Reid sanoo.

"

Toista usein, että rakastat heitä ja välität heistä ja että hyväksyt tämän heidän kehityksensä ja että olet iloinen nähdessäsi heidät onnellisina.

"

Ehdota, että he löytävät yhteisön

"

Rohkaise heitä puhumaan muiden ihmisten kanssa, jotka ovat kokeneet samanlaisia kokemuksia, jos voit", hän sanoo.

"

Niin paljon kuin ystävät ja perhe haluavatkin ymmärtää, mitä he käyvät läpi, on paljon validoivampaa puhua jollekin toiselle, joka on tullut ulos myöhemmin elämässään ja ymmärtää kokemuksen emotionaaliset kiemurat.

" "

He voivat myös toivottavasti näyttää heille, että edessä on hyviä aikoja

.

"

Kiitä heitä siitä, että he jakavat kanssasi

"

On etuoikeus, että joku luottaa sinuun tulemisen, varsinkin myöhemmin elämässä. Kerro, että on kunnia, että sinulle on uskottu tämä tieto, ja vakuuta, että pidät sen salassa, kunnes hän on valmis kertomaan siitä muille", Fletcher Reid ehdottaa

. "

Parhaat reaktiot, joita sain ihmisiltä, olivat heidän ilonsa siitä, että olin löytänyt tämän tärkeän osan itsestäni, ja sillä oli valtava vaikutus siihen, että pystyin tuntemaan itseni toiveikkaaksi avioeroni aiheuttaman tuskan keskellä.

" "

Jos annat heidän tuntea ristiriitaa ja syyllisyyttä ja tarjoat heille vakuutuksen siitä, että heillä on oikeus olla oma itsensä, he tuntevat olonsa paljon iloisemmaksi."