Les problèmes tels que la myopie augmentent rapidement. En fait, la recherche a prédit que d'ici 2050, 4 758 millions de personnes en seront atteintes, soit près de la moitié (49,8 %) de la population mondiale.

En outre, une nouvelle étude menée par Macushield a révélé que 73 % des Britanniques remarquent que leurs yeux se détériorent avec l'âge, et le rapport mondial sur la vision de l'Organisation mondiale de la santé(OMS) a prédit une augmentation spectaculaire des besoins en matière de soins oculaires dans un avenir proche, soulignant qu'au moins 2,2 milliards de personnes dans le monde ont une déficience visuelle - et qu'environ la moitié d'entre elles ont une déficience visuelle qui aurait pu être évitée.

"Certaines personnes n'accordent peut-être pas à leur santé oculaire l'attention qu'elle mérite, omettant parfois les examens annuels de la vue, qui jouent un rôle crucial dans la détection d'affections telles que la cataracte, le glaucome et la dégénérescence maculaire liée à l'âge", explique le Dr Jørn Slot Jørgensen, ophtalmologiste. "Lorsqu'ils sont identifiés et traités à temps, ces problèmes peuvent être gérés efficacement, ce qui contribue à préserver notre vision".

Selon le Dr Jørgensen, la pandémie a également joué un rôle dans l'aggravation des problèmes oculaires, en particulier l'augmentation de la myopie. "Avec le passage au travail à distance, les gens sont désormais plus susceptibles de passer de longues heures devant leurs écrans, que ce soit pour le travail ou les loisirs", explique-t-il. "Donner la priorité à la santé oculaire n'est pas seulement une question de commodité, c'est un aspect fondamental de notre bien-être général".

Jørgensen, de la Laser Eye Clinic London, et Evelyn (Evie) Mensah, ophtalmologue et chirurgienne oculaire consultante au Central Middlesex Hospital et membre du conseil du Royal College of Ophthalmologists, décrivent sept façons dont les gens peuvent endommager leur vision sans même s'en rendre compte...


1. Sauter les examens de la vue

M. Mensah indique qu'il est conseillé de passer un examen de la vue tous les deux ans, ou plus souvent si l'optométriste le recommande. M. Jørgensen ajoute : "Ne pas prévoir d'examens de la vue à intervalles réguliers est une bonne chose : "Le fait de ne pas prévoir d'examens de la vue réguliers peut entraîner des affections oculaires non diagnostiquées. Des maladies comme le glaucome, la rétinopathie diabétique et la dégénérescence maculaire se développent souvent sans symptômes apparents dans leurs premiers stades, mais une détection précoce par des tests oculaires est cruciale pour un traitement efficace et la préservation de la vision".

Les examens oculaires de routine permettent également de déceler les premiers signes d'affections systémiques sous-jacentes, telles que le diabète, l'hypercholestérolémie et l'hypertension artérielle.


2. Temps d'écran prolongé

L'utilisation généralisée d'appareils numériques tels que les ordinateurs portables, les tablettes et les smartphones a conduit à des périodes prolongées de temps d'écran, tant pour le travail que pour les loisirs, explique M. Jørgensen. "Cela peut entraîner une fatigue oculaire numérique, caractérisée par des symptômes tels que la sécheresse oculaire, des maux de tête et une vision floue", explique-t-il.

"À l'ère de la technologie numérique, il est conseillé de soulager la fatigue oculaire numérique en appliquant la règle des 20-20-20", explique M. Mensah, ce qui signifie que toutes les 20 minutes, il faut regarder un objet situé à 20 mètres de distance pendant 20 secondes. "En outre, n'oubliez pas de cligner des yeux lorsque vous utilisez un écran afin d'éviter que vos yeux ne s'assèchent.

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3. Ne pas porter de lunettes de soleil protégeant des UV

Selon M. Jørgensen, le fait de ne pas porter de lunettes de soleil offrant une protection adéquate contre les UV peut entraîner une exposition nocive aux rayons UV, ce qui peut contribuer à des affections telles que la cataracte et la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA). "Protéger ses yeux des rayons UV, en particulier par temps ensoleillé, est essentiel pour préserver la santé oculaire à long terme", souligne-t-il.

M. Mensah indique que l'exposition aux UV peut également favoriser l'apparition d'excroissances à la surface des yeux, appelées ptérygies, et met en garde : "Toutes les lunettes de soleil ne filtrent pas la lumière UV, assurez-vous donc qu'elles portent la marque CE, UV 400 ou British Standard. Et ne regardez jamais directement le soleil, car cela peut provoquer une brûlure solaire de la macula pouvant entraîner une perte de vision permanente."


4. Mauvaise alimentation et manque de nutriments

Une alimentation saine et équilibrée peut contribuer à réduire le risque de maladie oculaire menaçant la vue, telle que la DMLA, qui affecte la vision centrale. M. Mensah explique que la macula - partie de la rétine qui traite ce que vous voyez directement devant vous - contient des pigments naturels tels que la lutéine et la zéaxanthine que l'on trouve dans les légumes à feuilles vert foncé, comme les épinards et le chou frisé. "Les vitamines A, C et E sont également utiles, alors mangez au moins cinq portions de fruits et légumes par jour", conseille-t-elle. "Et si vous avez des antécédents familiaux de DMLA, demandez à votre médecin de vous prescrire des compléments alimentaires.

Mme Jørgensen ajoute : "Une mauvaise alimentation, pauvre en nutriments essentiels tels que les vitamines A, C et E, ainsi qu'en minéraux comme le zinc, peut nuire à la santé des yeux, car ces nutriments sont vitaux pour la vision et le fonctionnement général de l'œil. Pour conserver des yeux sains, il est essentiel d'avoir une alimentation équilibrée, riche en légumes verts, en fruits et légumes colorés et en sources d'oméga-3."


5. Le tabagisme

Si vous êtes fumeur, l'arrêt du tabac n'est pas seulement bénéfique pour votre santé générale, mais aussi pour vos yeux, dit Mensah : "Le sevrage tabagique est un facteur modifiable qui peut réduire le risque de développer certaines affections oculaires telles que la DMLA et la cataracte." Si vous souhaitez arrêter de fumer, demandez à votre médecin généraliste de vous aider : il existe de nombreuses ressources utiles.


6. Ne pas porter les lunettes prescrites

Selon M. Mensah, il existe une idée fausse très répandue selon laquelle le port de lunettes prescrites détériore la vue. "Cette idée est fausse", souligne-t-elle. "La principale raison de porter des lunettes prescrites est tout simplement que vous en avez besoin. Si vous négligez de les porter, vous risquez de souffrir de maux de tête".


7. Un éclairage inadéquat

"Travailler ou lire dans des endroits mal éclairés peut faire travailler davantage les yeux, ce qui entraîne une fatigue oculaire, une gêne et une baisse de la vision", explique M. Jørgensen. Il souligne qu'un bon éclairage, souvent appelé "éclairage d'appoint", est essentiel pour créer des conditions confortables de lecture et de travail.