Greutateaideală pentru fiecare dintre noiar trebui să fie sinonim cu sănătatea și bunăstarea, deoarece reflectă un sănătos și energic corp, care, în consecință, ne crește stima de sine, motivația și generalul perspectivă. Dar dorința de a realiza ceea ce considerăm greutatea noastră ideală este permanente, de multe ori duce la diete restrictive cu consecințe nocive pentru sănătate.


Dareste greutatea ideală același lucru ca și greutatea sănătoasă?

Să începem prin a verifica modul în care idealul sau sănătos greutatea este calculată. Pentru a calcula greutatea ideală sau sănătoasă, calculul a indicelui de masă corporală (IMC) este utilizat în mod normal, care clasifică greutatea în patru categorii: subponderali (valori ale IMC sub 18,5), greutate normală (IMC între 18,5 și 24,9), supraponderali (IMC între 25 și 25,9) și obezitate (IMC mai mare de 30). Cu toate acestea, numai IMC ia în considerare greutatea și vârsta, luând în considerare și înălțimea. Ea nu evaluează masa musculară, proporția masei osoase și grase. De exemplu, o persoană cu masă musculară ridicată și masă cu conținut scăzut de grăsimi (cum ar fi un atlet sau un constructor de corp) vaavea un IMC mai mare decât o persoană cu masa mare de grăsime și masa musculară scăzută. Acest lucru se datorează faptului că mușchiul este de patru ori mai dens decât grăsimea, ceea ce face ca IMC să fie un calcul orientativ, dovedindcă evaluarea greutății ideale și sănătoase trebuie efectuată luând în considerare alți parametri suplimentari.

Acestea parametrii suplimentari sunt măsurarea circumferinței abdominale, care este unul dintre parametrii care ar trebui să completeze calculul IMC. The circumferința abdominală, atunci când este evaluată izolat, nu definește sănătatea noastră. Dar, atunci când este asociat cu o evaluare completă, este un indiciu al bolilor cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul, obezitatea și hipercolesterolemia. Ea este de dorit să aibă o circumferință abdominală mai mică de 94 cm pentru bărbați și 80 cm pentru femei. Pentru o evaluare globală de monitorizare a sănătății, idealul și greutate sanatoasa ar trebui, de asemenea, să ia în considerare evaluarea stilului de viață, care include antecedente familiale de hipertensiune arterială, diabet și prematur boli cardiovasculare, obiceiurile de fumat, inactivitatea fizică și evaluarea parametrii biochimici (analize). Evaluarea parametrilor biochimici include nivelul zahărului din sânge, colesterolul total (cu o defalcare a „bunului” și colesterol „rău”), evaluarea funcției tiroidiene, printre altele.

Ea este important să ne amintim că ceea ce credem a fi greutatea noastră perfectă sau ideală poate să nu fie realist sau sănătos pentru corpul nostru.

Corp greutatea este importantă, dar nu este singurul factor pe care ar trebui să îl luăm în considerare. Corp greutatea este doar o piesă mare și complexă a puzzle-ului care ne compun starea generala de sanatate.



Contacteaza HPA Grupo sau sunați la +351 282 420 400