Идеальный вес для каждого из нас долженбыть синонимом здоровья и благополучия, поскольку он отражает здоровое и энергичное тело, что, следовательно, повышает нашу самооценку, мотивацию и общее мировоззрение. Но стремление достичь того, что мы считаем своим идеальным весом, является постоянно, что часто приводит к ограничительным диетам с вредными последствиями для нашего здоровья. здоровью.

Но является ли идеальный вес тем же самым, что и здоровый вес?

Для начала давайте проверим, как рассчитывается идеальный или здоровый вес рассчитывается. Для расчета идеального или здорового веса обычно используется индекс массы тела (ИМТ). обычно используется индекс массы тела (ИМТ), который классифицирует вес на четыре категории: недостаточный вес (ИМТ ниже 18,5), нормальный вес (ИМТ от 18,5 до 24,9), избыточный вес (ИМТ от 25 до 25,9) и ожирение (ИМТ более 30). Однако ИМТ только учитывает вес и возраст, но также учитывает рост. Он не оценивает мышечную массу, долю костной и жировой массы. Например, человек с высокой мышечной массой и низкой жировой массой (например, спортсмен или бодибилдер) будет иметь более высокий ИМТ, чем человекс высокой жировой массой и низкой мышечной массой. Это происходит потому, что мышцы в четыре раза плотнее чем жир, что делает ИМТ ориентировочным расчетом, доказывая, что оценка идеального и здорового веса должна проводиться с учетом других дополнительных параметров.

Эти дополнительными параметрами являются измерение окружности живота, которая является одним из параметров, который должен дополнять расчет ИМТ. На сайте Окружность живота, если оценивается изолированно, не определяет наше здоровье. Но при комплексном обследовании она свидетельствует о таких заболеваниях, как артериальная гипертензия. таких как артериальная гипертензия, диабет, ожирение и гиперхолестеринемия. На сайте желательно, чтобы окружность живота не превышала 94 см для мужчин и 80 см для женщин. Для оценки глобального мониторинга здоровья идеальный и здорового веса следует также учитывать оценку образа жизни, который включает семейную историю артериальной гипертензии, диабета и преждевременных сердечно-сосудистых заболеваний, привычки курения, гиподинамии и оценки биохимических параметров (анализов). Оценка биохимических параметров включает уровень сахара в крови, общий холестерин (с разделением на "хороший" и "плохой" холестерин), оценка функции щитовидной железы и др.

Это важно помнить, что то, что мы считаем своим идеальным или идеальным весом может быть нереальным или нездоровым для нашего организма.

Тело вес важен, но это не единственный фактор, который мы должны учитывать. Тело вес - это лишь одна большая и сложная часть головоломки, из которой складывается наше общее состояние здоровья.


Свяжитесь с HPA Grupo или позвоните по телефону +351 282 420 400