Le poids idéal pour chacun d'entre nous devraitêtre synonyme de santé et de bien-être, car il est le reflet d'un corps sain et énergique. corps sain et énergique, ce qui augmente l'estime de soi, la motivation et les perspectives générales. Mais le désir d'atteindre ce que nous considérons comme notre poids idéal est permanent. permanent, conduisant souvent à des régimes restrictifs aux conséquences néfastes pour notre santé.

Mais le poids idéal est-il la même chose que le poids santé ?

Commençons par vérifier comment est calculé le poids idéal ou sain. est calculé. Pour calculer le poids idéal ou sain, on utilise normalement le calcul de l'indice de masse corporelle (IMC). de l'indice de masse corporelle (IMC), qui classe le poids en quatre catégories quatre catégories : poids insuffisant (valeurs de l'IMC inférieures à 18,5), poids normal (IMC entre 18,5 et 24,9), le surpoids (IMC entre 25 et 25,9) et l'obésité (IMC supérieur à 30). Cependant, l'IMC ne considère le poids et l'âge, tout en tenant compte de la taille. Il ne permet pas évalue pas la masse musculaire, la proportion d'os et la masse graisseuse. Par exemple, une personne ayant une masse musculaire élevée et une faible masse grasse (comme un athlète ou un culturiste) aura un IMC plus élevé qu'une personneayant unemasse masse grasse élevée et une faible masse musculaire. Cela s'explique par le fait que les muscles sont quatre fois plus denses que la graisse, ce qui fait de l'IMC un calcul indicatif, prouvant quel'évaluation du l'évaluation du poids idéal et sain doit se faire en tenant compte d'autres paramètres d'autres paramètres supplémentaires.

Ces paramètres supplémentaires sont la mesure de la circonférence abdominale, qui est l'un des paramètres qui doit compléter le calcul de l'IMC. Le site circonférence abdominale, lorsqu'elle est évaluée de manière isolée, ne définit pas notre santé. Mais lorsqu'elle est associée à une évaluation complète, elle est révélatrice de maladies telles que l'hypertension artérielle, le diabète, l'obésité et l'hypercholestérolémie. Il souhaitable d'avoir un tour de taille inférieur à 94 cm pour les hommes et 80 cm pour les femmes. 80 cm pour les femmes. Dans le cadre d'une évaluation globale du suivi de la santé, le poids idéal et poids idéal et sain doit également tenir compte de l'évaluation du mode de vie, qui comprend les antécédents familiaux d'hypertension artérielle, de diabète et de maladie cardiovasculaires, les habitudes tabagiques, la sédentarité et l'évaluation des paramètres biochimiques (analyses). paramètres biochimiques (analyses). L'évaluation des paramètres biochimiques comprend le taux de glycémie, le cholestérol total (avec une répartition du "bon" et du "mauvais" cholestérol), l'évaluation de la fonction thyroïdienne, entre autres.

Le site Il est important de se rappeler que ce que nous croyons être notre poids idéal peut ne pas être réaliste ou sain pour notre santé. peut ne pas être réaliste ou sain pour notre corps.

Le corps Le poids corporel est important, mais ce n'est pas le seul facteur à prendre en compte. Le corps Le poids corporel n'est qu'une pièce importante et complexe du puzzle que constitue notre santé globale. santé globale.


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