Det är en tystlåten sjukdom. En stor del av vår befolkning känner till några av de andra så kallade "klassiska" kardiovaskulära riskfaktorerna. Bland dessa är diabetes, rökning, dyslipidemi, en stillasittande livsstil och fetma välkända.

Andra lika viktiga riskfaktorer börjar nu dyka upp, och sömnkvaliteten är en av de faktorer som har väckt störst intresse under de senaste åren. Vi sover antingen för lite eller för mycket, och cirka 7 timmars sömn per natt anses vara idealiskt när det gäller risken för hjärt-kärlsjukdom. Att ta en tupplur kan vara skadligt för dem som sover mer än så per natt.

Andra framväxande faktorer är de som har psykosocialt ursprung. Bland dessa märks ekonomiska svårigheter, som har blivit vanligare på senare år på grund av pandemin och krigen.

Det är sedan länge känt att de fattigaste individerna har sämst hälsa, särskilt hjärt- och kärlhälsa. Att leva ensam och ha få sociala relationer - en situation som blir allt vanligare - är också skadligt för hälsan. Ensamhet är en källa till ångest och depression.

Kronisk ångest, särskilt om den orsakas av yrkes- eller familjeskäl, är i allmänhet negativt relaterad till högt blodtryck. Portugal är känt för att uppleva dessa situationer. Arbetsmarknaden har blivit alltmer osäker och familjestrukturerna är inte längre lika stabila som de en gång var, vilket leder till höga skilsmässotal och en ökning av antalet familjer med en förälder, vilket ofta är förknippat med ekonomisk nedgång. Dessa faktorer, i kombination med övergången till ett tjänstebaserat urbant samhälle, har förvärrat ensamheten och den sociala utslagningen.

Slutligen är föroreningar en annan ny riskfaktor som har stor betydelse för risken för hjärt-kärlsjukdomar. Föroreningar i både utvecklade länder och utvecklingsländer har potential att orsaka sjukdom.Luften vi andas kan framkalla en inflammatorisk reaktion på systemnivå, vilket i slutändan leder till dysfunktion i endotelet, det innersta lagret i artärerna, vilket är avgörande för utvecklingen av ateroskleros, den vanligaste kärlsjukdomen.

Föroreningarna stör också balansen mellan kärlsammandragning och kärlutvidgning, vilket påverkar artärernas rörlighet och blodtrycksregleringen. Dessutom är omgivningsbuller en annan ofta förbisedd föroreningskälla som bidrar till att förvärra risken för hjärt-kärlsjukdom.

Att förebygga hjärt-kärlsjukdomar är ett delat ansvar, särskilt när det gäller att ta itu med modifierbara risker som regelbunden blodtrycksmätning, fysisk aktivitet och en balanserad kost.

Men nu när vi känner till dessa nya risker är det också vårt ansvar att be om hjälp från yrkesverksamma som kan hjälpa oss, nämligen genom att förbättra sömnkvaliteten och den mentala hälsan.

För mer information, vänligen kontakta Grupo HPA Saude på (+351) 282 420 400.