Una vez tuve una casa en la que no había bañera, así que tapaba el desagüe y llenaba el hueco de los pies con agua suficiente para que mis hijos pequeños pudieran bañarse. Tampoco teníamos agua corriente, y el agua llegaba a la casa en camiones cisterna si no se recogía suficiente agua de lluvia del tejado, un diseño inteligente que me pregunto por qué no se ha adoptado en otros lugares. El agua siempre fue un bien preciado.


Siempre he pensado que la ducha era mejor, ya que utilizaba menos agua, consumía menos energía para calentarla y no te sentabas en tu propia "suciedad", ya que era arrastrada inmediatamente.Un baño consume hasta 80 litros de agua y, según la Universidad de Harvard, una ducha media de ocho minutos consume 9,4 litros de agua por minuto, es decir, unos 75. Y puedes reducir este consumo cerrando el grifo entre el enjabonado y el aclarado, así que, después de todo, podrías estar salvando el planeta duchándote.


A la hora del baño


Los baños son estupendos para relajar los músculos, estimular el sistema nervioso y exfoliar suavemente la piel. Sentarse en tu propia suciedad no tiene sentido, ya que la suciedad tiende a depositarse lejos de la piel y la mayoría de la gente no está tan sucia, a menos que tengas un trabajo muy sucio, por lo que la cantidad de suciedad real en el baño es pequeña. Además, al remojarte, estás eliminando todas las células muertas de la piel.

Un baño largo y caliente también tiene beneficios medicinales. Las antiguas tradiciones culturales en torno al baño te darán una pista: la tradición japonesa del baño, o onsen, por ejemplo, así como las termas romanas. Dicen que tomar un baño te proporcionará una maravillosa combinación de aislamiento, tranquilidad y confort: sumergirse en agua caliente supuestamente nos recuerda a estar en el útero (y quién no se resistiría a un patito de goma y unas burbujas mientras se remoja).


Hora de la ducha


Aunque es posible intentar reducir el tiempo de ducha, no siempre es fácil, sobre todo cuando hay que lavarse y acondicionarse el pelo, afeitarse, etc. Además de ayudar al planeta, ducharse también puede ser beneficioso para el sistema inmunitario, ya que mantiene las bacterias que combaten las enfermedades en la piel y no fuera de ella, lo que permite conservar más microorganismos y los aceites naturales de la piel. Los microbios de la piel impiden potencialmente que los patógenos nocivos entren en el organismo y reducen la posibilidad de afecciones cutáneas.

Entonces, ¿con qué frecuencia hay que ducharse? Dicen que ducharse todos los días no es necesario. (¿Qué?). Los expertos recomiendan ducharse cada dos días, y de 2 a 3 veces por semana es muy beneficioso para la piel. Dicen que ducharse a diario puede ser malo para la piel porque puede eliminar los aceites esenciales y resecarla, lo que puede provocar eccemas, inflamaciones cutáneas y, tal vez, enrojecimiento y picor.

La ducha elimina las células muertas de la piel, la suciedad, los residuos y el sudor, de la misma forma que lo haría un baño. La cantidad de veces que debe ducharse depende realmente de su entorno y de sus actividades diarias, como hacer ejercicio en el gimnasio o trabajar en el jardín todo el día. La ducha también depende de sus tendencias naturales a la sudoración, la grasa y el olor corporal.

Créditos: Unsplash; Autor: @johnfo;

¿Es posible ducharse demasiado?


Eliminar las bacterias sanas y la grasa de la piel puede agrietar la piel y permitir la entrada de bacterias nocivas, lo que puede exacerbar el eccema o desencadenar reacciones alérgicas, acné o infecciones cutáneas. Incluso el cabello puede resecarse al eliminar los aceites naturales, lo que puede engrasarlo o, en el extremo opuesto, provocar sequedad del cuero cabelludo y caspa.


¿Y si no te duchas lo suficiente?


Cuando no te lavas la piel, pueden producirse infecciones, como estafilococos o tiña, y al parecer incluso puedes resfriarte por culpa de bacterias malas, ya que no estás lavando los gérmenes que causan enfermedades. Y la mezcla de sudor, bacterias y suciedad en la piel puede hacer que huelas mal y provocar acné, puntos negros y poros obstruidos.

Admito que, si tengo la oportunidad, me encanta bañarme, ¡preferiblemente en un baño tan profundo que empiezo a flotar en la superficie!

Author

Marilyn writes regularly for The Portugal News, and has lived in the Algarve for some years. A dog-lover, she has lived in Ireland, UK, Bermuda and the Isle of Man. 

Marilyn Sheridan