Strategier som främjar en hälsosam livsstil, med särskilt fokus på kost och fysisk träning, måste antas. Fördelarna med fysisk träning i förhållande till fysisk och psykisk hälsa blir alltmer väldokumenterade och anses vara en avgörande faktor för både ett hälsosamt liv och ett hälsosamt åldrande. För närvarande finns det bevis för att fysisk träning anses vara en första åtgärd vid behandling av kroniska icke-överförbara sjukdomar och anses vara lika viktig som medicinering vid behandling av kroniska sjukdomar.


Även om regelbunden fysisk aktivitet i sig är mycket viktigt för alla individers hälsa och välbefinnande, är det vid diagnos av en kronisk sjukdom viktigt med en strukturerad, systematisk och långvarig aktivitet för att det ska kunna betraktas som fysisk träning. Fysiska begränsningar i en patients dagliga aktiviteter och funktionsnedsättning orsakad av kronisk sjukdom är välkända. Internationella organisationer och föreningar har tagit fram riktlinjer för behandling av dessa sjukdomar - den viktigaste är fysisk träning och dess fördelar är

  • Ökar muskelmassan, styrkan och uthålligheten;
  • Ökar muskelns kapillärdensitet;
  • Ökar den oxidativa kapaciteten, vilket förbättrar cirkulationen av syre i blodet;
  • Minskar syreupptagningsförmågan, hjärtfrekvensen och blodtrycket;
  • Minskar glukosnivån i blodet och ökar cellernas känslighet för insulin;
  • Minskar ångest och depression.


För att fysisk träning ska kunna förändra det naturliga förloppet av en kronisk sjukdom måste träningen kontrolleras och övervakas av sjukvårdspersonal, så att specifika övningar utförs enligt de olika områden som potentiellt påverkas av sjukdomen.


Några frågor som måste övervägas är:

  • Vilken typ av fysisk träning är mest lämplig för just mitt hälsotillstånd, för mina brister eller min fysiska kondition?
  • Hur intensiv ska träningen vara för att motsvara mina behov?
  • Hur ofta ska jag träna?
  • Hur lång ska varje träningspass vara?
  • Hur ska min träningsplan fortskrida?
  • Ska jag följa alla de variabler som nämns ovan?


Detta är de grundläggande frågor som kommer att övervägas och diskuteras med din fysioterapeut, som också kommer att ta hänsyn till två viktiga villkor: individuella specifikationer och individuellt tillstånd.


Programmen måste innehålla två huvudkomponenter:

  • En pedagogisk komponent: detta är en viktig komponent i alla terapeutiska träningsprogram. Huvudsyftet är att förbättra självständigheten och effektiviteten i sjukdomshanteringen, samtidigt som man förvärvar de nödvändiga färdigheter som krävs för att ändra det dagliga beteendet och vanorna.

  • En fysisk träningskomponent: Detta inkluderar aerob träning av både övre och nedre extremiteterna. Förstärkning av de perifera musklerna samt flexibilitetsträning. Andra träningsövningar och program kan läggas till, men individuella krav måste beaktas. Varje program omfattar minst 20 träningstillfällen, tre gånger i veckan, där varje tillfälle varar 60-90 minuter. Varje träningspass följs upp med hjälp av en standardiserad klinisk utvärdering och i slutet av varje program får patienten en träningsplan med sig hem som också följs upp av sjukgymnasten.