Tip 1'in otoimmün bir hastalık olduğuna inanılırken (vücudun kendi bağışıklık sisteminin, kan şekeri/glikoz seviyelerimizi normal aralıkta tutmaya yardımcı olan hormon olan insülin oluşturan pankreas hücrelerini yok etmesi nedeniyle ortaya çıkar), tip 2 diyabet, vücudun artık yeterli insülin üretmemesi veya insülinin artık düzgün çalışmaması (insülin direnci) nedeniyle kan şekeri seviyeleri çok yüksek olduğunda ortaya çıkar.

Zamanla bu, gözleri, böbrekleri ve ayakları etkileyen sinir ve kan damarı hasarının yanı sıra kalp krizi ve felç riskinin artması da dahil olmak üzere bir dizi olası komplikasyona yol açabilir.

Fakat, tip 2 diyabeti gerçekten tersine çevirebilir misiniz?


Diyabet remisyonu


Diabetes UK 'de kıdemli klinik danışman olan Natasha Marsland, “remisyon” teriminin buna bakmanın daha doğru bir yolu olduğunu söylüyor.

Tip 2 diyabet remisyonu, uzun süreli kan şekerlerinizin diyabet seviyesinin altına düştüğü ve glikoz düşürücü ilaçlara ihtiyaç duymadan en az üç ay boyunca orada kalmasıdır. Kan şekerlerinizi uzun vadede diyabet dışı bir aralığa getirerek, diyabet semptomları ve vücudunuza verebileceği yeni hasarlar duraklatılır

.

“Remisyon diyabetinizin sonsuza dek ortadan kalktığı anlamına gelmez, çünkü kan şekeri seviyeniz tekrar yükselebilir ve buna “tip 2 diyabetin tersine çevrilmesi” demiyoruz çünkü remisyon tip 2 diyabet için bir tedavi değildir. Yine de düzenli kontrollere katılmanız ve mevcut komplikasyonları tedavi etmek veya yönetmek için ihtiyacınız olan desteği almanız gerekir

.


Diyabet remisyonu nasıl çalışır?


“Kanıtlardan remisyonun anahtarının kilo kaybı olduğunu biliyoruz. Marsland, teşhisinizden sonra ne kadar çabuk denerseniz remisyon şansı artar, diyor Marsland. “Obezite ile yaşıyorsanız, 15 kg (2 taş 5 lbs) kilo verdiğinizde, tip 2 diyabetinizin mümkün olduğunca güvenli bir şekilde remisyona girme olasılığı daha

yüksektir.”

Kilo, tip 2 diyabetin yanı sıra genetik ve aile öyküsü, yaş ve etnik köken ile ilişkili bir dizi risk faktöründen biridir (Güney Asya, Çin, Afrika-Karayip ve siyah Afrika kökenli insanlar genellikle daha yüksek risk altındadır). Ancak bu, remisyon için resmin önemli bir parçası olsa da, Marsland ayrıca şunları belirtiyor: “Kilo kaybı, tip 2 diyabetinizi remisyona sokmanın garantisi değildir. Bununla birlikte, gerekirse kilo vermek, günlük sağlığınız ve refahınız ve uzun vadeli sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.

Tip 2 diyabetin nedenleri çoklu ve karmaşıktır, ancak birçok durumda karaciğer ve pankreasta yağ birikmesinden kaynaklandığını ve bunların düzgün çalışmasını engellediğini biliyoruz.

Bazıları için kilo verme ameliyatı veya ilaçlar (Ozempic ve Wegovy gibi) faydalı olabilir. Beslenme ve sağlıklı beslenme de önemlidir.


Tip 2 diyabet ve beslenme


Araştırmaların çoğu bize kilo kaybının insülin direncini ve kan şekeri seviyelerini azalttığını gösteriyor. Bununla birlikte, tip 2 diyabet teşhisi konan kişilerin %10'unun sağlıklı kilolu olduğunu da biliyoruz, diyor diyabet uzmanı diyetisyen William Hadfield

.

Tip 2 olan kişiler, kilo vermek istemeyen veya veremeyen kişiler genel karbonhidrat alımını (örn. ekmek, pirinç, makarna, patates, tahıl) azaltmaya ve yağsız proteinleri (örneğin fasulye, mercimek, yumurta, beyaz et, balık) ve ayrıca sebze ve sağlıklı yağları (örneğin fındık, tohum ve zeytin, kanola, fındık ve tohum yağları ve kremalar) artırmaya odaklanmak isteyebilirler.

Şekersiz sıvılarla (örneğin su, şekersiz kabak, şekersiz çay veya kahve) hidrasyonu sürdürmek ve sadece öneriler dahilinde alkol tüketmek genel sağlığa, açlığın yönetilmesine ve gereksiz kalorilerin önlenmesine yardımcı olabilir.

Tüm insanlar için, özellikle diyabetli insanlar için, obezite ve diş çürüğü ile bağlantılı olduğu için ilave şekerden kaçınmak önemlidir. Diyabetli insanlar için, daha yüksek kan şekeri seviyelerine katkıda bulunabilir. Bu yiyeceklerin (örneğin tatlılar, çikolata, yüksek oranda işlenmiş yiyecekler ve içecekler) genellikle besin değeri çok az veya hiç yoktur, bu nedenle nadiren sağlık yararları sunar, diye ekliyor.


Sizin için işe yarayan seçimler yapın


Hadfield sürdürülebilir değişikliklere odaklanmaya heveslidir. “Sizin ve hayatınız için işe yarayan bir diyet yaklaşımı seçin” diyor. “Hayatınızın her yönünü ve yiyecek, içecek ve yaşam tarzının buna nasıl uyduğunu düşünün ve hayatınızı yaşamak istediğiniz şekilde yaşamanıza izin veren ve aynı zamanda sağlık hedeflerinize ulaşmada sizi destekleyen bir yol bulun.”

Eğitimli ve nitelikli bir sağlık uzmanı tarafından denetlenmedikçe aşırı kısıtlayıcı ve moda diyetlerden kaçınmayı önerir ve ekliyor: “Böylesine hızlı tempolu ve anında sonuç odaklı bir dünyada, bazen aynı şeyin sağlığımız için de geçerli olmasını bekleyebiliriz. Bazen yavaş ve istikrarlı değişikliklerin sağlık ve tip 2 diyabet ile yarışı gerçekten kazandığını kabul etmek önemlidir

.