Peut-on vraiment "inverser" le diabète de type 2 ?

Alors que le diabète de type 1 est considéré comme une maladie auto-immune (se produisant parce que le système immunitaire de l'organisme a détruit les cellules du pancréas qui créent l'insuline - l'hormone qui aide à maintenir notre taux de sucre/glucose dans le sang à un niveau normal), le diabète de type 2 survient lorsque le taux de sucre dans le sang devient trop élevé parce que l'organisme ne produit plus assez d'insuline ou que l'insuline ne fonctionne plus correctement (résistance à l'insuline).

Avec le temps, cela peut entraîner une série de complications possibles, notamment des lésions des nerfs et des vaisseaux sanguins affectant les yeux, les reins et les pieds, ainsi qu'un risque accru de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Mais peut-on vraiment inverser le diabète de type 2 ?

La rémission du diabète

Natasha Marsland, conseillère clinique principale à Diabetes UK, estime que le terme "rémission" est une façon plus précise

: "On parle de rémission du diabète de type 2 lorsque votre glycémie à long terme tombe en dessous du seuil de diabète et reste à ce niveau pendant au moins trois mois, sans qu'il soit nécessaire de recourir à des médicaments hypoglycémiants. La

rémission ne signifie pas que votre diabète a disparu à jamais, car votre glycémie peut remonter - et nous n'appelons pas cela "inverser le diabète de type 2" car la rémission n'est pas un remède contre le

Vous devez toujours vous soumettre à des contrôles réguliers et obtenir le soutien dont vous avez besoin pour traiter ou gérer toute complication existante".

Comment fonctionne la rémission du diabète ?

"Nous savons par expérience que la clé de la rémission est la perte de poids. Les chances de rémission sont d'autant plus grandes que vous essayez de perdre du poids le plus tôt possible après le diagnostic", explique Mme Marsland.

Le

poids est l'un des facteurs de risque associés au diabète de type 2, au même titre que la génétique et les antécédents familiaux, l'âge et l'origine ethnique (les personnes originaires d'Asie du Sud, de Chine, des Caraïbes africaines et d'Afrique noire présentent généralement un risque plus élevé). Bien qu'il s'agisse d'un élément clé de la rémission, Marsland souligne également que "la perte de poids n'est pas une garantie de rémission" : "La perte de poids n'est pas une garantie de rémission du diabète de type 2. Cependant, perdre du poids si vous en avez besoin peut avoir un impact positif sur votre santé et votre bien-être au quotidien et sur votre santé à long terme.

Les causes du diabète de type 2 sont multiples et complexes, mais nous savons que

dans

de nombreux cas, il est causé par une accumulation de graisse à l'intérieur du foie et du pancréas, ce qui les empêche de fonctionner correctement.

La nutrition et une alimentation saine sont également essentielles.

Le diabète de type 2 et la nutrition

"La majorité des recherches montrent que la perte de poids réduit la résistance à l'insuline et la glycémie. Cependant, nous savons également que 10 % des personnes diagnostiquées avec un diabète de type 2 ont un poids sain", explique William Hadfield, diététicien spécialiste du diabète.

"Les personnes atteintes de diabète de type 2 qui ne veulent pas ou ne peuvent pas perdre de poids peuvent se concentrer sur la réduction de l'apport global en glucides (pain, riz, pâtes, pommes de terre, céréales) et sur l'augmentation des protéines maigres (haricots, lentilles, œufs, viande blanche, poisson), ainsi que des légumes et des graisses saines (

Maintenir l'hydratation avec des liquides sans sucre (eau, squash sans sucre, thé ou café non sucré) et ne consommer de l'alcool que dans les limites des recommandations peut contribuer à la santé générale, à la gestion de la faim et à l'évitement des calories inutiles.

Pour tout le monde, mais surtout pour les diabétiques, il est important d'éviter le sucre ajouté car il est lié à l'obésité et aux caries dentaires. Pour les diabétiques, le sucre ajouté peut contribuer à l'augmentation de la glycémie. Ces aliments (sucreries, chocolat, aliments et boissons ultra-transformés) ont souvent une valeur nutritionnelle faible ou nulle et sont donc rarement bénéfiques pour la santé", ajoute-t-il.

Faites des choix qui vous conviennent

M. Hadfield insiste sur la nécessité d'adopter des changements durables. "Choisissez une approche diététique qui vous convient et qui convient à votre vie", dit-il. Considérez tous les aspects de votre vie et la façon dont la nourriture, les boissons et le mode de vie s'y intègrent, et trouvez un moyen qui vous permette de vivre votre vie comme vous l'entendez, tout en vous aidant à atteindre vos objectifs de santé.

"

Il suggère d'éviter "les régimes trop restrictifs et à la mode, à moins qu'ils ne soient supervisés par un professionnel de la santé formé et qualifié", et ajoute : "Dans un monde aussi rapide que le nôtre, les régimes à la mode

"Dans un monde où les résultats sont si rapides et immédiats, nous nous attendons parfois à ce qu'il en soit de même pour notre santé. Il est important de reconnaître que, parfois, des changements lents et réguliers permettent de gagner la course en matière de santé et de diabète de type 2."