جبکہ ٹائپ 1 ایک آٹومیون بیماری ہے (کیونکہ جسم کے اپنے مدافعتی نظام نے لبلبے کے خلیوں کو تباہ کردیا ہے جو ہارمون ہمارے بلڈ شوگر/گلوکوز کی سطح عام حد میں رکھنے میں مدد کرتا ہے)، ٹائپ 2 ذیابیطس اس وقت ہوتا ہے جب جسم کافی انسولین تیار نہیں کرتا ہے یا انسولین مناسب طریقے سے کام نہیں کرتا ہے۔

وقت گزرنے کے ساتھ، اس سے متعدد ممکنہ پیچیدگیاں پیدا ہوسکتی ہیں، بشمول اعصاب اور خون کی نالیوں کو نقصان جو آنکھوں، گردوں اور پیروں کو متاثر کرتے ہیں، نیز دل کا دورہ پڑنے اور فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

لیکن، کیا آپ واقعی ٹائپ 2 ذیابیطس کو الٹ سکتے ہیں؟


ذیابیطس کی مع


ذیابیطس یوکے کی سینئر کلینیکل ایڈوائزر نتاشا مارسلینڈ کا کہنا ہے کہ “ریمیشن” کی اصطلاح اس کو دیکھنے کا ایک زیادہ درست طریقہ ہے۔

قسم 2 ذیابیطس کی معافی اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے طویل مدتی بلڈ شوگر ذیابیطس کی سطح سے نیچے آجاتے ہیں اور گلوکوز کم کرنے والی دوائیوں کی ضرورت کے بغیر کم سے کم تین ماہ تک وہاں رہتے اپنے بلڈ شوگر کو طویل مدتی غیر ذیابیطس کی حد میں لانے سے، ذیابیطس کی علامات اور اس سے آپ کے جسم کو پہنچنے والا کوئی نیا نقصان رک جاتا ہے۔

مع@@

افی کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی ذیابیطس ہمیشہ کے لئے ختم ہوگئی ہے، کیونکہ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح دوبارہ بڑھ سکتی ہے - اور ہم اسے “ٹائپ 2 ذیابیطس کو تبدیل کرنا” نہیں کہتے کیونکہ معافی ٹائپ 2 ذیابیطس کا علاج نہیں ہے۔ آپ کو اب بھی باقاعدہ چیک اپ میں شرکت کرنے کی ضرورت ہے اور کسی بھی موجودہ پیچیدگیوں کے علاج یا ان کا انتظام کرنے کے لئے درکار مدد حاصل کرنے کی ضرورت

ہے۔


ذیابیطس معافی کیسے کام کرتی ہے؟


ہم ثبوت سے جانتے ہیں کہ معافی کی کلید وزن میں کمی ہے۔ مارسلینڈ کا کہنا ہے کہ معافی کے امکانات جتنی جلدی آپ تشخیص کے بعد کوشش کریں گے اگر آپ موٹاپا کے ساتھ زندگی گزار رہے ہیں تو آپ کی ٹائپ 2 ذیابیطس معافی کا امکان زیادہ ہوتا ہے اگر آپ جتنا ممکن ہو محفوظ طریقے سے 15 کلوگرام (2 پتھر 5 پونڈ) وزن

کم کرتے ہیں۔

وزن ٹائپ 2 ذیابیطس کے ساتھ ساتھ جینیات اور خاندانی تاریخ، عمر اور نسل سے وابستہ متعدد خطرے کے عوامل میں سے ایک ہے (جنوبی ایشیائی، چینی، افریقی کیریبین، اور سیاہ فام افریقی نژاد کے لوگ عام طور پر زیادہ خطرے میں ہوتے ہیں) ۔ لیکن اگرچہ یہ معافی کے لئے تصویر کا ایک اہم حصہ ہے، مارسلینڈ نے یہ بھی بتایا: “وزن میں کمی آپ کے ٹائپ 2 ذیابیطس کو معافی میں ڈالنے کی ضمانت نہیں ہے۔ تاہم، اگر آپ کو ضرورت ہو تو وزن کم کرنا آپ کی روزمرہ کی صحت اور فلاح و بہبود اور طویل مدتی صحت پر مثبت اثر ڈال سکتا ہے۔

“ٹائپ 2 ذیابیطس کی وجوہات متعدد اور پیچیدہ ہیں، لیکن ہم جانتے ہیں کہ بہت سے معاملات میں یہ جگر اور لبلبے کے اندر چربی بڑھنے کی وجہ سے ہوتا ہے، جس سے انہیں صحیح طریقے سے کام کرنے سے روکتا ہے۔”

کچھ لوگوں کے لئے، وزن میں کمی کی سرجری یا دوائیں (جیسے اوزیمپک اور ویگووی) فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہیں۔ غذائیت اور صحت مند کھانا بھی کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔


ٹائپ 2 ذیابیطس اور غذائیت


تحقیق کی اکثریت ہمیں پتہ چلتی ہے کہ وزن میں کمی انسولین کی مزاحمت اور خون میں گلوکوز کی سطح کو تاہم، ہم یہ بھی جانتے ہیں کہ ٹائپ 2 ذیابیطس کی تشخیص شدہ 10٪ افراد صحت مند وزن رکھتے ہیں، - ذیابیطس کے ماہر ڈائیٹیشن ولیم ہیڈ فیلڈ کا کہنا ہے۔

ٹائپ 2 کا وزن کم نہیں کرنا چاہتے یا کم کرنے سے قاصر لوگ کاربوہائیڈریٹ کی مجموعی مقدار (جیسے روٹی، چاول، پاستا، آلو، انڈے، سفید گوشت، مچھلی) اور پتلی پروٹین (جیسے پھلیاں، دال، انڈے، سفید گوشت، مچھلی) بڑھنے پر توجہ دینا چاہیں گے۔

شوگر فری سیالوں (جیسے پانی، شوگر فری اسکواش، غیر میٹھی چائے یا کافی) کے ساتھ ہائیڈریشن برقرار رکھنا اور صرف سفارشات کے اندر شراب کا استعمال، مجموعی صحت، بھوک کو سنبھالنے اور غیر ضروری کیلوری سے بچنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔

“تمام لوگوں کے لئے، لیکن خاص طور پر ذیابیطس کے شکار لوگوں کے لئے، اضافی شوگر سے بچنا ضروری ہے کیونکہ یہ موٹاپا اور دانتوں کے خراب سے جڑا ہوا ہے۔ ذیابیطس کے شکار لوگوں کے لئے، یہ خون میں گلوکوز کی اعلی سطح میں معاون ثابت انہوں نے مزید کہا کہ ان کھانے کی اشیاء (جیسے مٹھائیاں، چاکلیٹ، انتہائی پروسس شدہ کھانے اور مشروبات) میں اکثر غذائیت کی قدر کم یا کوئی بھی نہیں ہوتی ہے لہذا شاذ


ایسے انتخاب کریں جو آپ کے لئے کام کریں


ہیڈ فیلڈ پائیدار تبدیلیوں پر توجہ دینے کے خواہشمند ہے۔ “ایک غذائی نقطہ نظر کا انتخاب کریں جو آپ اور آپ کی زندگی کے لئے کام کرے، - وہ کہتے ہیں۔ - اپنی زندگی کے ہر پہلو پر غور کریں، اور کھانا، مشروب اور طرز زندگی اس میں کس طرح فٹ ہے، اور ایسا طریقہ تلاش کریں جس سے آپ اپنی زندگی گزارنا چاہتے ہیں، اور آپ کی صحت کے اہداف کے حصول میں بھی مدد فراہم کرے۔

ان@@

ہوں نے تجویز کیا ہے کہ 'ضرورت سے زیادہ پابندیدار اور پرہیز غذا' سے پرہیز کریں، جب تک کہ کسی تربیت یافتہ اور اہل صحت کے پیشہ ور افراد کی نگرانی نہ کرے، اور مزید کہا: “ایسی تیز رفتار اور فوری نتائج سے چلنے والی دنیا میں، ہم بعض اوقات امید کرسکتے ہیں کہ ہماری صحت پر یہ تسلیم کرنا ضروری ہے کہ بعض اوقات سست اور مستحکم تبدیلیاں واقعی صحت اور ٹائپ 2 ذیابیطس کے ساتھ دوڑ جیتتی ہیں۔