بفضل العقل المفرط والعلاقة غير الصحية مع القهوة، فإن الانجراف إلى النوم الهادئ ليس شيئًا يأتي بسهولة بالنسبة لي.


أنا أعاني من الأرق المتسلسل الذي يقضي ليالي نهاية الأسبوع بانتظام في القذف والتحول إلى الساعات الأولى، فقط لقضاء اليوم التالي وأنا أشعر بالإحباط التام. إنها دائرة لزجة جعلتني أصل إلى كل شيء بدءًا من بخاخات الوسائد والمجلات وحتى المكملات الغذائية والتأملات بحثًا عن الراحة.


وفقًا للإحصاءات، لست وحدي. تقول أفيفا إن ما يصل إلى 16 مليون شخص بالغ في المملكة المتحدة يعانون من ليالي بلا نوم، حيث يعترف نصفنا تقريبًا بأننا لا نحصل على القدر المناسب من النوم بشكل منتظم.


ليس من المستغرب أن تزداد شعبية اتجاهات النوم بشكل كبير خلال السنوات القليلة الماضية، حيث يبحث المزيد من الأشخاص مثلي عن حلول. لقد رأيت بطانيات ثقيلة تظهر على خلاصاتي الاجتماعية خلال الشهر الماضي كعلاج لليالي المضطربة ولكن ما مدى سهولة استخدامها، والأهم من ذلك، هل تعمل بالفعل؟


حاولت الفراش مع واحدة لمدة أسبوع كامل. إليكم ما حدث


كيف يعمل؟


البطانيات الثقيلة غنية عن الشرح؛ بطانيات منسوجة ثقيلة مزودة بأوزان بلاستيكية لزيادة الضغط على الجسم أثناء النوم. تختلف أدوات الفراش العصرية، التي تزن عادة 15 رطلاً أو أكثر، عن الألحفة المملوءة بالأسفل، لأنها توزع الضغط بالتساوي على مرتديها.


الفكرة هي أن البطانية تعطي إحساسًا بالعناق أو الاحتضان أثناء الليل. يقول أنصار هذا الاتجاه أن المنتج يعمل بطريقة مشابهة لتقنية تسمى العلاج بالضغط باللمس العميق، والتي يعتقد أنها تساعد على زيادة إفراز السيروتونين والميلاتونين في الدماغ خلال لحظات التوتر أو القلق.


تم تصميم البطانيات الموزونة في الأصل لاستخدامها من قبل المعالجين المهنيين، للمساعدة في تهدئة وراحة الأطفال المصابين بالتوحد، ولكن نظرًا لأن الدراسات وجدت أنها يمكن أن تزيد أيضًا من متوسط وقت النوم للأشخاص الذين يعانون من الأرق، فقد أصبحت ضرورة أساسية - لها لأولئك الذين يعانون من ديون النوم الدائم.


في الواقع، لديهم أيضًا قاعدة معجبين خاصة بهم، حيث تتحدث كورتني كارداشيان وجوينيث بالترو عن الفوائد التي تعود على متابعيهم.




كيف تشعر؟


تم تصميم الفراش المتخصص ليزن حوالي 10٪ من وزن جسمك، لذلك اخترت بطانية مزدوجة بحجم 7 كجم. بعد أن رفعتها الدرج إلى شقتي (إنها ثقيلة حقًا)، كان من دواعي سروري تفريغ بطانية رمادية متواضعة يمكن أن تمر كرمية عادية للعين غير المدربة.


تتميز البطانية بملمس مخملي ناعم وتأتي مع غطاء بطانية عكسي يمكن رميه بسهولة في الغسالة مع فراشك المعتاد. باتباع التعليمات، قمت بتوزيع البطانية بالتساوي على لحافي العادي، وفي تلك الليلة، أنزلق تحت الأغطية وأشعر بالراحة.


قبل اختبارها، كنت قلقة من أن البطانية قد تشعر بالاختناق، ولكن من السهل حقًا تشغيلها إذا بدأت تشعر بالحرارة، ولا تجعلني أشعر بالخوف من الأماكن المغلقة.


ولدهشتي الخاصة، أستمتع حقًا بإحساس التقميط. عادةً ما أشعر بالإحباط بسبب قلة نومي وأبدأ في التحول من جانب إلى آخر أو الجلوس للتحقق من الوقت ولكن وزن البطانية يجبرني بوعي على البقاء ثابتًا والعمل على إبطاء أفكاري.


يستغرق الأمر بعض الوقت للتعود عليه في البداية، ولكن يبدو أن الوزن الزائد له تأثير مريح على جهازي العصبي، والإحساس مريح للغاية مثل الحضن في جميع أنحاء جسمك. أجد أيضًا أنه يضيف عنصرًا حسيًا إضافيًا إلى التأمل الأساسي للنوم الليلي.


الحكم


خلال الأسبوع الذي أمضيته في النوم مع البطانية الثقيلة، أجد أنني قادر بأعجوبة على النوم بسرعة أكبر ولا أستيقظ في الليل، وهو أمر أعاني منه أحيانًا. على مدار الأسبوع، أشعر براحة أكبر في العمل وأقل حاجة إلى الاعتماد على الكافيين.


فهل هناك أي سلبيات؟ إذا كان لديك أطفال أو حيوانات أليفة، تأتي البطانيات مع تحذير، ويجب توخي الحذر الشديد لأنها قد تشكل خطر الاختناق.



كما أنها ثقيلة جدًا للحمل، مما يعني أنه يمكنك نسيان تعبئتها في أمتعتك في عطلتك القادمة. إذا كنت شخصًا يعاني من صعوبة النوم في غرف الفنادق كما هي، فإن الاعتماد على بطانية ثقيلة للنوم قد يزيد من صعوبة النوم في بيئات جديدة.