Aşırı aktif bir zihin ve kahve ile sağlıksız bir ilişki sayesinde, huzurlu bir uykuya sürüklenmek bana kolayca gelen bir şey değil.


Hafta içi gecelerini düzenli olarak savurup erken saatlere dönüşen, sadece ertesi günü tamamen yok olduğunu hissederek geçirmek için geçiren seri bir uykusuzluk hastasım. Bu viskoz bir daire, yastık spreylerinden ve dergilerden takviyelere ve meditasyonlara, rahatlama arayışında her şeye ulaşmamı sağladı.


İstatistiklere göre, yalnız değilim. Aviva diyor ki 16 milyon İngiliz yetişkin uykusuz geceler geçiriyor, neredeyse yarımız düzenli olarak doğru miktarda uyku alamadığımızı itiraf ediyor.


Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, uyku trendleri son birkaç yılda popülaritesini büyük ölçüde artırdı, benim gibi daha fazla insan çözüm ararken. Huzursuz geceler için bir çare olarak geçen ay sosyal beslemelerimde haşhaş ağırlıklı battaniyeler gördüm ama kullanımı ne kadar kolay ve daha da önemlisi, gerçekten çalışıyorlar mı?


Bir hafta boyunca biriyle yatmayı denedim. Hereâs ne oldu?


O

nasıl çalışır?


Ağırlıklı battaniyeler oldukça açıklayıcıdır; uyurken vücuda baskı eklemek için plastik ağırlıklarla donatılmış ağır dokuma battaniyeler. Modaya uygun yatak takımları, hangisi genellikle tartılır 15 lbs veya daha fazla, aşağı dolu yorgan farklıdır, çünkü basıncı kullanıcıya eşit olarak dağıtırlar.


Buradaki fikir, battaniyenin gece boyunca sarılma veya kucaklaşma hissi vermesidir.. Eğilim savunucuları demek ürün benzer şekilde denilen bir tekniğe benzer şekilde çalışır âdeep dokunmatik basınç therapyâ, hangi serotonin ve melatonin serotonin salınımını artırmak yardımcı olduğu düşünülmektedir stres veya anksiyete anları sırasında beyinde.


Ağırlıklı battaniyeler başlangıçta mesleki terapistler tarafından, otizmli çocukları sakinleştirmeye ve rahatlatmaya yardımcı olmak için kullanılmak üzere tasarlanmıştır, ancak çalışmalar uykusuzluktan muzdarip insanların ortalama uyku süresini de artırabileceklerini bulduklarından, ana akım bir zorunluluk haline gelirler. Kalıcı bir uyku borcu olanlar için var.


Aslında, kendi ünlü hayran kitleleri bile var, Kourtney Kardashian ve Gwyneth Paltrow, takipçilerine faydaları hakkında lirik bir şekilde konuşuyor.




Nasıl hissettiriyor?


Özel yatak takımı, vücut ağırlığınızın kabaca% 10'unu ağırlayacak şekilde tasarlanmıştır, bu yüzden 7 kg'lık bir çift battaniyeyi tercih ederim. Daireme merdivenlerden yukarı kaldırdıktan sonra (gerçekten o kadar ağır), Eğitimsiz göze sıradan bir atış olarak geçebilecek mütevazı bir gri battaniyenin kutusundan çıkarmaktan memnun oldum.


Battaniye yumuşak bir kadife hissine sahiptir ve her zamanki yatak takımlarınızla çamaşır makinesine kolayca atılabilen ters çevrilebilir bir battaniye örtüsü ile birlikte gelir. Talimatları izleyerek, Battaniyeyi normal yorganımın üzerine eşit olarak yaydım, ve o gece, Örtülerin altına kayıyorum ve rahat oluyorum.


Test etmeden önce, Battaniyenin boğucu hissedebileceğinden endişeliydim, ama sıcak hissetmeye başlarsan onu başlatmak gerçekten çok kolay, ve beni klostrofobik hissettirmiyor.


Kendi sürprizime, Aslında kundaklanma hissinden zevk alıyorum. Genellikle, uyku eksikliğimden dolayı hayal kırıklığına uğradım ve yan yana dönmeye başlıyorum ya da zamanı kontrol etmek için oturup â ama battaniyenin ağırlığı bilinçli olarak beni hareketsiz kalmaya ve düşüncelerimi yavaşlatmaya çalışmaya zorluyor.


İlk başta alışmak biraz zaman alıyor, ama ekstra ağırlık sinir sistemim üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahip gibi görünüyor, ve his çok rahatlatıcı â neredeyse tüm vücudunuza sarılmak gibi. Ayrıca, topraklama gece uyku meditasyonuna ekstra bir duyusal unsur eklediğini görüyorum..


Karar


Ağırlıklı battaniyeyle uyuduğum hafta boyunca mucizevi bir şekilde daha çabuk uyuyabildiğini ve gece uyanmadığımı, bazen mücadele ettiğim bir şey olduğunu buluyorum. Hafta boyunca, İşte daha çok dinlenmiş hissediyorum ve kafeine güvenmem gerekiyormuş gibi hissediyorum.


Yani herhangi bir dezavantajı var mı? Çocuklarınız veya evcil hayvanlarınız varsa, battaniyeler bir uyarı ile gelir, ve boğulma riski olabileceğinden ekstra dikkatli olunmalıdır.



Ayrıca taşıması gerçekten ağırdır, bu da bir sonraki tatilinizde onları bagajınıza koymayı unutabileceğiniz anlamına gelir. Otel odalarında olduğu gibi uyumak için mücadele eden biriyseniz, uyku için ağırlıklı bir battaniyeye güvenmek yeni ortamlarda uyumayı daha da zorlaştırabilir.