由于过度活跃的思维和与咖啡的不健康关系，进入平静的睡眠对我来说并不容易。

我是一个连续的失眠症患者，经常在周末的晚上辗转反侧，直到凌晨，第二天才感觉到完全的疲惫。这是一个粘稠的循环，让我从枕头喷剂和日记本，到保健品和冥想，都要去寻找缓解。

根据统计数据，我并不孤单。Aviva公司说，多达1600万英国成年人正在遭受不眠之夜的折磨，我们中几乎有一半人承认我们没有定期获得适量的睡眠。

不足为奇的是，在过去的几年里，睡眠趋势已经大为流行，因为越来越多的人像我一样寻找解决方案。在过去的一个月里，我看到加权毯在我的社交媒体上出现，作为对不安的夜晚的一种补救措施--但它们使用起来有多简单，更重要的是，它们是否真的有效？

我试着用一条毯子睡了整整一个星期。以下是发生的情况...

它是如何工作的？

负重毯是不言自明的；沉重的编织毯，配备了塑料砝码，在你睡觉时给身体增加压力。这种时髦的床上用品，通常重达15磅或更多，与填充羽绒的羽绒被不同，因为它们将压力均匀地分布在穿着者身上。

其想法是，这种毯子在夜间给人以被拥抱的感觉。这一趋势的支持者说，该产品的工作方式类似于一种叫做 "深层触摸压力疗法 "的技术，这种疗法被认为有助于在压力或焦虑的时刻增加大脑中血清素和褪黑激素的释放。

加重毯最初是由职业治疗师设计的，以帮助安抚和安慰患有自闭症的儿童，但自从研究发现它们也可以增加失眠症患者的平均睡眠时间以来，它们已经成为那些长期处于睡眠债务的人的主流必备品。

事实上，它们甚至有自己的名人粉丝群，库特尼-卡戴珊和格温妮丝-帕特洛向他们的追随者抒发了对其好处的赞美。


它的感觉如何？

特制床上用品的重量大约是你体重的10%，所以我选择了一条7公斤的双人毯。在把它从楼梯上搬到我的公寓后（它真的有那么重），我很高兴地打开了一个不起眼的灰色毛毯，在未经训练的人看来，它可以作为一个普通的抛物。

毯子有一种柔软的天鹅绒感觉，并配有一个可翻转的毯子套，可以很容易地与你平常的床上用品一起扔进洗衣机。按照说明，我把毯子均匀地铺在我的普通羽绒被上，那天晚上，我溜进被子里，舒服极了。

在测试之前，我担心毯子会让人感到窒息，但实际上，如果你开始感到热，很容易把它踢开，而且它不会让我感到幽闭恐惧。

令我自己吃惊的是，我实际上很享受被包裹的感觉。通常，我对自己的睡眠不足感到沮丧，开始从一边转到另一边--或坐起来看时间--但毯子的重量有意识地迫使我保持静止，努力放慢我的想法。

一开始确实需要一点时间来适应，但额外的重量似乎对我的神经系统有放松的作用，而且这种感觉非常舒适--几乎就像被拥抱着整个身体。我还发现它为夜间接地的睡眠冥想增加了一个额外的感官元素。

评定结果

在我使用加权毯睡觉的一周里，我发现我奇迹般地能够更快进入睡眠状态，而且不会在夜里醒来，这是我有时会纠结的事情。在整个一周里，我感觉工作中更有活力，不太需要依赖咖啡因。

那么有什么缺点吗？如果你有孩子或宠物，这些毯子有一个警告，应该格外小心，因为它们可能有窒息的危险。

它们携带起来也非常重，这意味着你可以忘记在下一个假期把它们装进行李。如果你是一个在酒店房间里难以入睡的人，依赖加权毯入睡可能会使你在新环境中更难入睡。