我今年 52 岁，将与两位了不起的女士卡米拉（Kamila，50 岁）和蒂娜（Tina，54 岁）一起参加这次探险活动。每次游泳的距离约为 2 公里，持续时间约为一个小时，这不仅是一次体力挑战，更是一次对大自然奇观和葡萄牙海岸线上隐藏的瑰宝的深刻探索。

我们游过的海滩和海湾是我从未见过的--有些海滩和海湾远离一般的旅游路线，每个海滩和海湾都有其独特的魅力和美景。从崎岖的悬崖、宁静的海湾到绵延的金色沙滩，阿尔加维海岸展现在我眼前的是一幅不断变化的全景图，让我叹为观止。发现新海滩的兴奋和开阔水域的刺激让每一次游泳都成为一次冒险，一次个人的胜利，也是海洋振奋人心力量的见证。

作者：克里斯蒂安-沃尔夫克里斯蒂安娜-沃尔夫 ；

我们选择早上 8 点开始游泳，这是为了避开船只，体验最平静的海面。这个时间不仅能提供更安全的环境，还能看到更丰富的海洋生物。海水通常是玻璃般的平静，让我能够观察到海底世界的一切。清晨柔和的阳光让海水更加生动，给人一种更加亲切和身临其境的体验。我计算了一下，游完这些水域大概需要一年的时间！

图片来源图片提供；作者克里斯蒂安-沃尔夫（Christianne Wolff）；

每次游泳不仅是对自然景观的探索，也是对大海所提供的情感和感官体验的探索。有时，大海会用令人兴奋的海浪迎接我们，挑战我们的力量和韧性，给我们带来惊心动魄的冒险体验。有时，海水平静安详，就像在漂浮在我们周围的丝绸中游泳，让我们从喧嚣的日常生活中解脱出来。有的时候，海岸线的纯美、光线在水面上的折射以及海浪的节奏会让我感到敬畏和惊奇，让我的精神为之一振，内心充满深深的宁静感。


大西洋的海水很冷，即使在七月也是如此，但却对健康有无穷的益处。游泳不仅能增强我的体力，还能振奋我的整个身心。冰冷的海水刺激血液循环，增强免疫系统，提高头脑清晰度。这种体验会让我自然而然地兴奋起来，一整天都充满活力和幸福感！

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在这 150 次海滩游泳中，最令人惊喜的是遇到了各种意想不到的海洋生物。在人潮涌动之前，早早来到 Centeannes 和 Praia Da Marinha 等海滩，尤其是在洞穴周围，可以体验到类似加勒比海的水下生活。我经常发现自己在令人眼花缭乱的鱼群旁游泳，包括许多不同种类的杜拉达鱼、沙巴鱼（sarpa salpa）和引人注目的黄花鱼（corvina）。这些邂逅让每次游泳都成为一次令人陶醉的潜水，让人领略阿尔加维多样的海洋生态系统。


不过，并不是所有海滩都有熙熙攘攘的海底世界。在萨尔加多斯海滩（Salgados Beach）等纯白沙滩上，海洋生物稀少。然而，这些一望无际的沙滩拥有自己独特的美，一望无际的白色沙丘和宁静的美景一直延伸到地平线的远方。

鸣谢：图片提供；作者：Christianne Wolff克里斯蒂安-沃尔夫（Christianne Wolff）；

我们的旅程并非没有挑战。令人难忘的一次冒险发生在阿尔班代拉海滩附近，一个强劲的海浪出乎意料地把我们卷进了一个山洞！我们原本打算游进去，但却发现自己被强行抛了出来，暂时被困在了里面。这次与 Grotte 和 Algar dos Capitaes 洞穴的不期而遇既令人兴奋，又令人恐惧--在混乱中，我们失去了两个鳍，弄断了另一个，还丢了一个面罩和一个安全装置。尽管发生了这些意外，但洞穴令人叹为观止的美景本身就是一种奖励，它展示了大自然的原始力量和宏伟气势--它是著名的贝纳吉尔洞穴的一个略小的版本，洞顶有同样的洞口，美得令人惊叹，只是没有拥挤的人群。我们拼尽全力，终于勇敢地回到了洞外，后来还为这次经历开怀大笑。

如果您想了解我的乐趣、灵感或旅行见闻，我在 YouTube 上记录了我们的游泳经历。我的丈夫罗比（Robbie）用无人机拍摄了我们的探险经历，不过早期的尝试遇到了当地海鸥的挑战，它们为了保护小海鸥，用排泄物对他进行俯冲轰炸！幸好，随着小海鸥逐渐长大，人群逐渐减少，我们成功拍摄到了一些令人惊叹的航拍镜头。我用自己的 GoPro 录像补充了罗比的无人机镜头，全面展示了我们在水中的经历。


在每一次游泳中，我发现的不仅仅是身体上的挑战，更是与大自然和自己的深刻联系。阿尔加维的海滩拥有迷人的美景和力量，为我提供了独特而又鼓舞人心的体验，我很荣幸能与大家分享。从令人兴奋的海浪、宁静的海湾到丰富的海洋生物和隐秘的海岸小径，在水中的每一刻都是对生命的赞美，也是海洋力量的见证。


和我一起继续这段不可思议的旅程，探索阿尔加维海岸线的奇观，赞美海洋的魔力。这是一次冒险，它提醒我们所有人，海洋的怀抱是一份礼物，它能治愈创伤、焕发活力，并激励我们活出最精彩的人生。

图片来源图片提供；作者克里斯蒂安-沃尔夫（Christianne Wolff）；

想更近距离地了解我的旅程和这些非凡的游泳之美，请访问我的 YouTube 频道 "潜水"，和我一起体验阿尔加维的奇妙！

Author

Christianne Wolff is a multi-award winning, best-selling author of The Body Rescue Plan series. She has been writing for the UK national media for the last 30 years, with many appearances on TV and radio and boasting a glittering array of celebrity clients. Christianne offers clean eating plans and local sound baths, cleansing your mind body, and soul. Website www.thebodyrescueplan.com   Facebook  https://www.facebook.com/TheBodyRescuePlan    

Christianne Wolff