De acordo com o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), Bragança, Vila Real e Guarda estão sob aviso vermelho das 9:00 de hoje até pelo menos as 18:00 de sábado, quando o nível será reduzido para laranja, permanecendo em vigor durante todo o fim de semana.

O aviso laranja devido ao tempo quente também está ativo, pelo menos até o final da tarde de sábado, em Viseu e Castelo Branco.

Todo o restante território continental, com exceção dos distritos de Lisboa, Leiria e Faro, está sob aviso amarelo.

O IPMA emite um aviso vermelho sempre que há uma situação climática extremamente arriscada, laranja quando o risco é moderado a alto e amarelo quando há uma situação de risco para determinadas atividades dependendo da situação climática.

Espera-se hoje um aumento das temperaturas máximas, especialmente na costa das regiões Norte e Centro, e uma ligeira descida das temperaturas máximas na região do Sotavento, no Algarve.

De acordo com o IPMA, as temperaturas mínimas vão variar entre 15º (Coimbra) e 21º (Faro) e as temperaturas máximas entre 24º (Aveiro) e 40º (Castelo Branco).

Devido à previsão de tempo quente, a Direção-Geral da Saúde (DGS) recomendou na quinta-feira um conjunto de medidas de proteção contra os efeitos negativos do calor intenso, como evitar a exposição a altas temperaturas, hidratação e atenção aos grupos mais vulneráveis.

Outras medidas incluem beber água, mesmo quando não estiver com sede, evitar bebidas alcoólicas e tentar ficar em ambientes frescos, arejados ou com ar condicionado por pelo menos duas a três horas por dia.

Você também deve evitar a exposição direta ao sol, especialmente entre 11:00 e 17:00, usar protetor solar com FPS 30 ou superior e reaplicá-lo a cada duas horas e depois de nadar na praia ou piscina.

Você deve usar roupas claras, leves e folgadas que cubram a maior parte do corpo, chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta e evitar atividades que exijam grande esforço físico, especialmente atividades esportivas e de lazer, ao ar livre.

De acordo com a DGS, você deve escolher os horários mais frios para viajar de carro e evitar ficar dentro de veículos estacionados expostos ao sol.