Volgens het Portugese Instituut voor de Zee en de Atmosfeer (IPMA) geldt voor Bragança, Vila Real en Guarda een rode waarschuwing vanaf 9.00 uur vandaag tot ten minste 18.00 uur op zaterdag, wanneer het niveau wordt verlaagd naar oranje en gedurende het hele weekend van kracht blijft.

De oranje waarschuwing vanwege het warme weer is ook actief, in ieder geval tot zaterdagmiddag laat, in Viseu en Castelo Branco.

Voor het hele overige vasteland, met uitzondering van de districten Lissabon, Leiria en Faro, geldt een gele waarschuwing.

De IPMA geeft een rode waarschuwing af wanneer er sprake is van een extreem risicovolle weersituatie, oranje wanneer het risico matig tot hoog is en geel wanneer er sprake is van een risicosituatie voor bepaalde activiteiten, afhankelijk van de weersituatie.

Er wordt vandaag een stijging van de maximumtemperaturen verwacht, vooral aan de kust van de regio's Noord en Centrum, en een lichte daling van de maximumtemperaturen in de regio Sotavento in de Algarve.

Volgens de IPMA zullen de minimumtemperaturen variëren tussen 15º (Coimbra) en 21º (Faro) en de maximumtemperaturen tussen 24º (Aveiro) en 40º (Castelo Branco).

Vanwege de voorspelling van warm weer heeft het Directoraat-Generaal Gezondheid (DGS) donderdag een aantal beschermende maatregelen aanbevolen tegen de negatieve effecten van intense hitte, zoals het vermijden van blootstelling aan hoge temperaturen, hydratatie en aandacht voor de meest kwetsbare groepen.

Andere maatregelen zijn het drinken van water, zelfs als je geen dorst hebt, het vermijden van alcoholische dranken en proberen om ten minste twee tot drie uur per dag in een koele, luchtige of geklimatiseerde omgeving te verblijven.

Je moet ook directe blootstelling aan de zon vermijden, vooral tussen 11:00 en 17:00 uur, zonnebrandcrème met een SPF van 30 of hoger gebruiken en deze om de twee uur en na het zwemmen op het strand of in het zwembad opnieuw aanbrengen.

Je moet lichtgekleurde, luchtige en losse kleding dragen die het grootste deel van je lichaam bedekt, een hoed en een zonnebril met ultraviolette bescherming, en activiteiten vermijden die grote fysieke inspanning vereisen, vooral sport- en vrijetijdsactiviteiten, buitenshuis.

Volgens het DGS moet je de koelere uren kiezen om met de auto te reizen en vermijden dat je in geparkeerde voertuigen blijft die blootgesteld zijn aan de zon.