De acordo com o Instituto Português do Mar e da Atmosfera(IPMA), Bragança, Vila Real e Guarda estão sob aviso vermelho desde as 9:00 de hoje até pelo menos às 18:00 de sábado, altura em que o nível será reduzido para laranja, mantendo-se durante todo o fim de semana.

O aviso laranja devido ao tempo quente está também ativo, pelo menos até ao final da tarde de sábado, em Viseu e Castelo Branco.

Todo o restante território continental, com exceção dos distritos de Lisboa, Leiria e Faro, está sob aviso amarelo.

O IPMA emite um aviso vermelho sempre que se verifica uma situação meteorológica de risco extremo, laranja quando o risco é moderado a elevado e amarelo quando existe uma situação de risco para determinadas actividades em função da situação meteorológica.

Para hoje está prevista uma subida da temperatura máxima, em especial no litoral das regiões Norte e Centro, e uma pequena descida da temperatura máxima na região do Sotavento algarvio.

De acordo com o IPMA, as temperaturas mínimas vão variar entre os 15º (Coimbra) e os 21º (Faro) e as máximas entre os 24º (Aveiro) e os 40º (Castelo Branco).

Devido à previsão de tempo quente, a Direção-Geral da Saúde (DGS) recomendou na quinta-feira um conjunto de medidas de proteção contra os efeitos negativos do calor intenso, como evitar a exposição a temperaturas elevadas, hidratação e atenção aos grupos mais vulneráveis.

Outras medidas incluem beber água, mesmo quando não se tem sede, evitar bebidas alcoólicas e tentar permanecer em ambientes frescos, arejados ou com ar condicionado durante pelo menos duas a três horas por dia.

Deve também evitar a exposição direta ao sol, especialmente entre as 11:00 e as 17:00 horas, usar protetor solar com um FPS igual ou superior a 30 e voltar a aplicá-lo de duas em duas horas e depois de nadar na praia ou na piscina.

Deve usar roupa de cor clara, leve e larga, que cubra a maior parte do corpo, chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta, e evitar actividades que exijam grande esforço físico, nomeadamente actividades desportivas e de lazer, ao ar livre.

De acordo com a DGS, deve escolher as horas mais frescas para viajar de carro e evitar permanecer no interior de veículos estacionados e expostos ao sol.