Enligt det portugisiska institutetför hav och atmosfär(IPMA) gäller en röd varning för Bragança, Vila Real och Guarda från kl. 9.00 idag till åtminstone kl. 18.00 på lördag, då nivån kommer att sänkas till orange och gälla under hela helgen.

Den orange varningen på grund av varmt väder är också aktiv, åtminstone fram till sen lördag eftermiddag, i Viseu och Castelo Branco.

För hela det övriga fastlandet, med undantag för distrikten Lissabon, Leiria och Faro, gäller en gul varning.

IPMA utfärdar en röd varning när det råder en extremt riskfylld vädersituation, orange när risken är måttlig till hög och gul när det råder en risksituation för vissa aktiviteter beroende på vädersituationen.

En ökning av de maximala temperaturerna förväntas idag, särskilt vid kusten i regionerna North och Centre, och en liten minskning av de maximala temperaturerna i Algarves Sotavento-region.

Enligt IPMA kommer minimitemperaturerna att variera mellan 15º (Coimbra) och 21º (Faro) och maximitemperaturerna mellan 24º (Aveiro) och 40º (Castelo Branco).

På grund av prognosen om varmt väder rekommenderade generaldirektoratet för hälsa (DGS) på torsdagen en rad skyddsåtgärder mot de negativa effekterna av intensiv värme, till exempel att undvika exponering för höga temperaturer, hydrering och uppmärksamhet på de mest utsatta grupperna.

Andra åtgärder är att dricka vatten, även när man inte är törstig, undvika alkoholhaltiga drycker och försöka vistas i svala, luftiga eller luftkonditionerade miljöer minst två till tre timmar per dag.

Du bör också undvika direkt solexponering, särskilt mellan kl. 11.00 och 17.00, använda solskyddsmedel med en SPF på 30 eller högre och smörja in dig varannan timme samt efter bad på stranden eller i poolen.

Du bör bära ljusa, lätta och lösa kläder som täcker större delen av kroppen, hatt och solglasögon med ultraviolett skydd och undvika aktiviteter som kräver stor fysisk ansträngning, särskilt sport- och fritidsaktiviteter, utomhus.

Enligt DGS bör du välja de svalare timmarna för att resa med bil och undvika att vistas i parkerade fordon som utsätts för solen.